女人为什么要滋阴？总的来说，由于熬夜、饮食不当、过度劳累等情况，我们的人体会出现阴虚，阴虚会使我们的人体虚火上升上升。此时，我们的身体会出现内热过多的症状，但此时我们不是真的内热过多，而是虚火上升。此时，我们需要滋阴。
虽说阴虚时我们的身体只是虚火上升，但我们的身体因虚火上升而出现的问题与内热相似，包括咳嗽、内热、口臭、失眠等。另一方面，人们经常把滋阴和养颜联系起来，这也是有原因的。阴虚是我们身体失衡的情况，是我们身体内的阴阳失衡。而在我们女性而言，阴气的不足更会导致生理期不畅、容颜憔悴等全身心的问题。
阴虚对我们人体最直接的影响就是导致阴液的不足，而对于一个女性而言，阴液的不足将会导致相当严重的问题。对女性来说，阴液是是身体的营养源泉，让皮肤健康洁净、饱满润泽，让身体更加顺畅、舒适……
阴虚常常有两种表现，一种是由于体内营养物质，即阴液不足而导致的营养不良，缺水明显，如皮肤干燥，缺乏弹性，容易出现皱纹，粗糙无光泽等等；还有一种表现为由于虚热和机能亢奋，从而导致油光满面，产生痤疮，还会出现黑色素增多，色素沉着，面色晦暗，眼圈发黑、内分泌失调，更年期综合症等。
无论哪种表现，都会直接引起各种皮肤问题，加速人体衰老。因此，无论是为了美容还是健康，女性都要从滋阴开始保养自己。
滋阴食物一、当归
血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。也用于慢性肾衰竭引起的肾性贫血。
当归益母草蛋:当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋煮1小时。
滋阴食物2、阿加
血虚经少，冲压不固定的崩溃和妊娠下血。含有多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
橡胶炖枣:枣煮30片，加入橡胶10克转化。
滋阴食物三、龙眼干燥
用于肝肾损失引起的血虚失眠、恐慌等更年期症状。
龙眼杞蛋:龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮熟蛋，再煮30分钟。
滋阴食物四、黑豆
肾亏月经少，用于慢性肾病蛋白尿。
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
滋阴食物五、黑芝麻
补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克，放入鸡膛，加水炖2小时。
六、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥:西洋参30克，浓煎2小时取汁，新鲜百合50克，米100克，煮粥
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