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春季三类男性的食疗方案

下面针对不同类型的男性朋友们,介绍三个食疗方。贪杯男—— 呵护心肝食疗方 贪杯男性分两种,一种人迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。肌肉男—— 健脾养胃食疗方 身为男性,都希望自己拥有健美的体魄,丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢,反而有损于肾脏。

爱护关节就要合理使用它

目前骨关节炎的治疗方法有患者自身减轻体重、自我锻炼、物理治疗、服用镇痛药物、使用非甾体类药物、手术治疗等,但效果都非常有限。生命在于运动绝对是至理名言,适量的运动是减轻关节疼痛的有效方法。因为缺乏运动不仅会加重肌肉和关节的僵硬感,还会加速关节的退化,使病情恶化。要知道,爱护关节的意义就是合理使用它。

顺时针揉腹可治老年性便秘

老年人便秘的主要原因是肠蠕动功能降低。可以按顺时针方向揉腹,也就是按照结肠位置走向进行按摩,通过按摩刺激增加结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意。每天做一次,10天后即可见效,30天后可完全达到自行正常排便。3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时,不宜进行。4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

老年人晨练强度不宜过大

一日之计在于晨,早上出门锻炼身体本是件好事,可已经96岁的王老先生和88岁的李老太却因晨练住进了医院。儿女立马将老人送到了市立医院。据主治医生王博士说,经过检查,王老先生胸八椎骨折,李老太腰一椎骨折,两位老人都需住院接受治疗。王博士提醒广大晨练的老年人,由于老年人骨质很疏松,运动过猛很容易发生骨折。

现代男性滋补调养须知

日常生活中,绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质,却忽视其它营养素的合理摄取。现代科学研究认为,男性营养需注意以下几点: 一、重点是锌。缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。

盘点三种男人的夏季滋补粥

长期大量饮酒对肝脏损伤最大,建议来碗莲藕绿豆粥。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。都说男人的压力很大,在夏天,最好的滋补方式就是喝粥,而且还要选择适合自己的粥。

不能不知的饮食调理餐

男属阳,体质较好的年轻男性偶尔熬夜,只要此后的睡眠、营养跟上去,基本无大碍。然而,由于现代白领大多工作繁忙,身体多少存在气虚等亚健康症状,而熬夜则会使症状加重,因此,也要注意饮食调理。

营养牛奶拒绝五种食物搭配

牛奶与巧克力牛奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。牛奶与药有人喜欢用牛奶代替白开水服药,其实,牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜,使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应,形成非水溶性物质,从而影响药效的释放及吸收。

苹果炖鱼美味补气又美容

原料:苹果2个,草鱼100克,瘦肉150克,红枣10克,生姜10克,盐8克,味精2克,胡椒粉少许,绍酒2克制作方法:1.苹果去核、去皮、切成瓣,并用清水泡上,草鱼杀洗砍成块,瘦肉切成大片,红枣泡洗干净,生姜去皮切片。2.烧锅下油,放入姜片、鱼块,用小火煎至两面稍黄,倒入绍酒,加入瘦肉片、红枣,注入清汤,用中火炖。

男性饮食保健的注意事项

男青年的饮食健身除参照女青年的饮食保健外,还需注意以下几点。适当摄取肉食品。青年男性由于能量支出明显高于同龄女性,因而应适当多吃些肉食品以补充体内之需。通常应多食瘦内。动物内脏中胆固醇含量偏高,不宜过多食用。注意钙的摄取。但过量饮酒会引起酒精中毒性肝硬化,能诱发心脏病等多种疾病。吸烟无异于吸毒。香烟中对人体危害极大的致癌物质及其他有害物质不下数十种。

男人须知食物中的“黄金搭档”

桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。猪肝+菠菜作用:防治贫血。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。瘦肉+大蒜作用:促进血液循环,消除身体疲劳、增强体质。海带则含有丰富的碘和钙,能净化血液,促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。

常吃鱼男子可以添寿

经常吃鱼可使男子添寿,而对女子来说作用不明显。经过20年的观察与分析,他写成的研究报告说,如果男子每两天食用一次鱼,可以减少30%因心脏、脉管引起的疾病。鱼肉中含有不饱和脂肪酸,可以在阻止血液凝固、减少胆固醇含量方面发挥作用,从而有助于预防心脏病或脑血管等意外。

男人也可常吃零食补身

现在的人都讲求健康,不是有益身体的东西不轻易放进嘴。采购年宵食品的时候也可以以“进补”为基调,那么就不必要大阵势地煲老火汤、炖补品。爱吃肉类的男士,则应多吃些帮助消化的零食,令消化系统更顺畅,吸收得更好。3、降压山楂20元/斤消脂降压的山楂是最适合中年男士平日闲嚼的零食。