分类:养生之道

甜食吃太多容易得胰腺癌

吃糖太多增大胰腺癌患病几率最近的一项研究报告给人们敲响了警钟:吃太多的糖可能增大胰腺癌症的风险!这项在瑞典进行的研究共调查了8万名男女,从1997年直到2005年,分析了饮食习惯和胰腺癌发生之间的关系。实验也证明,血糖升高剧烈的膳食会促进乳腺癌细胞的增殖,而且会抑制人体细胞吞噬致病菌和癌细胞的能力。

每日两勺醋可以降压降脂

近日,日本发布的一项最新研究发现,每天喝两勺醋有助降血压。日本味滋康中央研究所的研究人员报告称,接受测试的175位25—60岁的受试者,被分成3组,包括每天喝2大匙醋、1大匙醋以及不喝醋。结果显示,第一组受试者不仅血压降下来了,内脏脂肪和体重都明显降低,腰围也明显细了。孙孟里强调,喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应。

如何有效的补钙?

其次,钙的吸收与年龄有关,随着年龄的增长钙吸收率降低。如婴幼儿钙的吸收率可达食物钙摄入量的 60%,儿童约为40%,年轻成人停留在25%,成年人仅为20%左右。故有缺铁、缺锌症的患者补钙时,应以食补为主或同时补充这三种元素。疾病状态下的补钙,应在医生的指导下进行。不同情况的人群选用的补钙剂应有所不同。

春季养生养肝为先

祖国医学认为春气通于肝,天人相应,故春季养生重在养肝,方能预防疾病保健康。运动锻炼 春天阳气升发,风和日丽,树林、河水边的空气中负氧离子较多,对人体很有利,人们应尽量多到这些地方去活动。饮食保养 春季食补宜多吃温补阳气的食物,葱、蒜、韭菜是益肝养阳的佳品,菠菜舒肝养血,都宜常吃。

冬虫夏草养生的十大功效

现代科学发现了冬虫夏草越来越多的神奇功效。总体而言,冬虫夏草不但对人体各种脏器的功能具有调节作用,还存在某些直接抗病功能。冬虫夏草对免疫系统的作用像是在调整音量,使其处于最佳状态。冬虫夏草中含有虫草素,是其发挥抗肿瘤作用的主要成分。在现代社会,服用冬虫夏草已不仅仅是本身身体健康的保证,更重要的,是由此带来的极致健康生活品质。

烹调时六件事情不要做

事实上,美国疾病预防控制中心的最新研究表明,近25%的饮食疾病都是因为吃了自家做的饭菜而引起的。以下烹调误区是你在烹调中应该尽量避免的。因此,最好的办法是,当你需要做那道蔬菜时,再清洗它。但是做饭的时候,千万不要把没有洗过的菜直接放在台子上,尤其是生肉。即使是米饭或通心粉之类的主食,也不要放在仍有余温的烤箱上。另外,有些人认为只要把剩菜加热,就能保证卫生。

控制食欲最好用的几个方法

按压耳朵控制食欲根据中医理论,人的耳廓上有几个穴位是与大脑控制食欲的中心相连的,刺激那些穴位就能减少食欲,达到减肥效果。控制饥饿:食指按压右耳的饥饿点1分钟,换左耳做同样的动作。按压神门能安抚身体,减少紧张,使刺激食欲的神经得到放松。

轿车空调成细菌“大本营”

据行内人士介绍,车内可吸入颗粒物超标的罪魁祸首就是空调装置。因为几乎所有汽车空调都无法避免蒸发器上细菌、霉菌的生长。而且车内可吸入颗粒物污染在轿车发动瞬间和出租车送病人到医院时显得尤为明显。消毒专家安立久认为,由于驾驶员对车内空气污染没有充分认识,很少有人开着空调时打开车窗放味。

入夏闹肚子大多是吃出来的

入夏以来,到医院就诊的腹泻患者开始增多。现在已经进入夏季消化道疾病多发季节,养成良好的卫生习惯,防止病从口入是预防疾病的关键。肠道传染病是各种病原体经人的口侵入肠道,产生相应的症状,并由粪便排出病原体的疾病,是常见病、多发病,大多具有较强的传染性。夏季吃大蒜防腹泻出现“闹肚子”,很多人都会首先选择自己用药。

养生保健贵在“少”

古今中外的保健专家研究发现,养生保健离不开一个“少”字。少吃油炸食物:油炸及烧烤食物受烹饪过程中高温的影响,油脂和肉类蛋白发生异变,会产生致癌物质,增加患癌症的危险。生活中有多少保健误区?关注健身保健频道,关注健康,关注自己的未来,天天健身,时常保健,才能少去医院,为自己的健康银行增加储蓄。

夏天吃得越冰越易中暑

炎炎夏日,喝上一杯冰镇啤酒或饮料,立即能感到酷暑远去。其实,这只是一时的享受,殊不知,这些披着冰衣的美食会影响消化功能,降低抵抗力,让人更容易中暑。夏天吃得越“冰”越易中暑细胞的代谢和转化必须有酶的参与,人体有几千种酶,几乎所有的生命活动过程,从腺体的分泌到免疫系统的正常运行,都需要酶的参与。在炎热夏季,就容易导致中暑的发生。

警惕戒烟复吸的三大危险因素

有控烟专家归纳了引起复吸的三大危险因素:情绪状态,包括积极情绪和消极情绪。除了要尽量避免上述三大危险因素外,还会掌握一些克服吸烟冲动的方法。偶吸常见于戒烟的头3个月,而复吸大多发生在戒烟的头几天。复吸的发生一般首先是有吸烟触发因素。戒烟早期应尽量避免接触已知的容易触发吸烟欲望的高风险情况,然后再逐步与过去吸烟相关的人或地点接触,并准备好应对方案。

夏天洗澡勤 注意三大常见误区

洗澡无疑是夏季保健中非常重要的环节,不但能及时祛除汗垢,调节体温,更能消除疲劳,促进新陈代谢。下面三大常见误区,尤其值得注意。因此夏天洗澡以35~40℃的温水为宜,洗冷水澡则应适可而止。专家提醒,运动后身体尚未恢复正常状态,如果立即洗澡,很可能导致身体更加疲劳,并引发多种疾病。

盘点最常犯的五个营养错误

为此,专家总结了为营养减分的5大错误,对照一下,看看你占了其中几条?将蔬果在冰箱中放一个星期无异于不让你摄入足够的营养素。加工食品含有较多的钠和饱和脂肪酸,纤维素和营养素相对较少。可是,人们摄取的热量中,多半来自外出吃饭或者要外卖。三种食物应该多吃——鳄梨、坚果和橄榄,因其中不饱和脂肪酸脂肪含量高,饱和脂肪酸含量低。

中国式吸烟文化

中国疾控中心控烟办公室近日公布《2009年中国控制吸烟报告》,并呼吁政府履行《烟草控制框架公约》规定的义务,在全国每年约1千亿盒卷烟的包装上,印上折寿、自残、致癌、畸形胎儿等健康警示图形。这个考验,就是中国式的吸烟文化。面对悠久而丰富的吸烟文化时,专业知识就显得势单力薄了。

打开健康之门的七把钥匙

烟草、酒精会让你变得更脆弱,有害身体健康。第四把钥匙:戒烟限酒开锁时间:从现在开始执行方案:计算自己每天吸烟的数量,学会用转移注意力的方法解除烟瘾。第七把钥匙:在给予中获得满足开锁时间:每天执行方案:从亲人做起,经常给父母打电话,如果住在一起,多给他们带去关心与问候;对于朋友,关怀、聆听和陪伴,是给他们最好的礼物。

不可不知的古代长寿秘方

三苏长寿秘方:“茯苓粥”此药粥是宋代文学家苏轼的弟弟苏辙发现的。苏辙少时多病,夏则脾不胜食,秋则肺不胜寒,久服药不愈。此后,他认真研究《神农本草经》等医学著作,并制作了“茯苓粥”。后把此方告诉其父苏洵、其兄苏轼,全家服用。

五个好习惯让你更年轻

养成五个好习惯,就可以美梦成真。学会加餐研究显示,不吃大餐对身体健康是很重要的。首先,要了解自己的饥饿n态,每2-3个小时,吃一小顿饭。该睡就睡许多人已经有了根深蒂固的观点,那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。随音乐起舞有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。

当心时髦里潜藏的健康隐患

最近,美国广播公司请专家指出了市面上这些时髦穿着里潜藏的健康隐患。但詹森医生指出,人字拖,尤其是那些廉价货,由于不能给足跟和足弓以足够支撑,容易使穿者患上足底筋膜炎,主要表现为足跟痛。因此,这种靴子除了引发足底筋膜炎外,还会导致踝腱炎。关注健身保健频道,关注健康,关注自己的未来,天天健身,时常保健,才能少去医院,为自己的健康银行增加储蓄。