分类:养生之道

如何选择适合自己的健身器材

眼下流行的健身器材主要有跑步机、健身车、健骑机、健步机和划船机。健骑机和健身车造型有些类似,它是一种能使全身80%的肌肉和关节同时运动的不可多得的器械。计划减脂的朋友,建议您选择一台有氧运动器材,诸如跑步机,再配合自己多脂的部位购买一种局部锻炼工具。

吃多菠萝对身体有害吗?

菠萝在没有用盐水泡过前有种对人体有害的物质,在盐水泡过后大都和盐中和了,但是也不可能全部都除去了。只是含量很少,人体可以接受和消化,对人体没有什么影响。如果大量吃的话就会使毒素过多人体分解不了对人体造成伤害。所以建议不要大量食用。

3种健身方法不宜长期坚持

日常生活中,有人一直按照习惯的方式去健身,据国内外专家最新研究表明,某些健身方式对不同的人来说,长期坚持并不适宜。对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。专家建议,晨起喝白开水是最佳的选择,不仅能补充丢失的水分,还能有效地稀释血液。

有胃炎的人怎样才能长胖?

长期饮烈性酒,对胃黏膜细胞会有严重损伤,可使慢性胃炎的发病率明显增高。烟草中的有害成分能引起胃酸分泌增加,对胃黏膜产生刺激。过量吸烟还可导致幽门括约肌功能紊乱,引起胆汁返流,使胃黏膜受损。据调查,每日吸烟 20 克以上者,有40%会发生胃黏膜炎症。

为什么总是提不起精神、想睡觉?

不要吃夜宵,吃饭最好是5-7点吃饭,10点睡觉。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。关掉电视和收音机,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

怎么养好绿豆芽

2、选品质较好的绿豆。把绿豆用温水浸泡到绿豆发出小小的芽。把绿豆倒入木盒。浇时要让水逐渐渗透,将绿豆生长过程中产生的热量带走。5、夏季大约4天左右,冬季大约7天左右,绿豆芽就发成了。这样发出的绿豆芽尽管不如市场上卖的肥壮,但绝对是绿色食品。

食盐对身体有什么害处

医学研究发现,日常进食盐量过多,容易引起心血管疾病,因而提倡低盐饮食。这是因为高盐饮食可使口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,再加上高盐饮食的渗透作用,使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱,导致感染上呼吸道疾病。B 长期进食盐量过多影响骨骼生长。世界卫生组织建议成人每日摄入盐量应不超过6克,我国人均食盐摄入量已达12克/天。

夏天喝啤酒要忌什么?

第三,吃海鲜时忌喝啤酒。在餐桌上,全都是海鲜美味佳肴,同时又喝啤酒。第四,喝啤酒忌配菜不当。饭前过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。 第六,胖人忌多喝常喝啤酒。其实,冬夏均以喝热白酒为好。

夏季祛湿的五个妙招

运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。第3招:避环境的湿气 我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。第4招:薏米煮粥,淮山煲汤 祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。

肺癌的最早期什么症状?

一般认为,肺癌的发病率升高与流行病学因素有关。吸烟、工业废气和大气污染是肺癌的主要致病因素。肺癌恶性程度高,预后差。肺癌患者总的5年生存率只有5%一10%。临床上把这些症状称为肺源性骨关节病或异位生长激素综合症。约有三分之一的早期肺癌没有症状,还有一部分病人尽管有轻微的早期症状,但未重视或被误诊,而延误了病情。

膀胱癌患者症状有哪些

膀胱癌是指膀胱内细胞快速地无控制性生长。膀胱癌的临床的症状主要有以下几种:1、血尿。这是膀胱癌最常见的症状,大约有80%-90%的病人会有这种情况发生,并且是无痛性的血尿。另一方面,人参皂苷Rh2(护命素)治疗膀胱癌能够有效的控制病情,改善患者的生活质量,延长患者的生存期。

熬夜有哪些需要注意的事?

熬夜族的视力最容易受损害,加之白天接受日光紫外线照射时间不足,因而对维生素A、D的需要量往往较非熬夜族要高很多。那么,熬夜族如何正确安排科学营养的晚餐?维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成,提高熬夜者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。熬夜族要多喝白开水,因为熬夜族身体很容易缺水。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的饮料,会对胃肠黏膜造成刺激,引起腹痛。

有什么方法能助长身高啊?

每天坚持喝牛奶,多蹦~ 不是那种投篮起跳的蹦,就是玩蹦蹦床的那种。虽然有点傻,确实有效果,还有喝牛奶那是一定会有效果的,但一定要坚持每天喝,时间久了,自然会有收获。另外在说一句,男孩子在上高中的阶段,是个子冲的最快的,你现在不要太担心。还有,比较科学的说法,要看你父母高不高!基因也是有决定性质的。