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男子睡得好有秘招

专家提醒患有高血压、冠心病等慢性疾病的人,在炎热的夏季要防患于未然,警惕心脏中暑。多吃一些黑木耳可有效软化血管,降低胆固醇水平,降低血液黏稠度;多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果,有助于减轻动脉粥样硬化。此外,常饮烈性酒,可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多,加重冠心病。同时要注意保持大便通畅,防止便秘。

男人下蹲式排尿可预防肠癌

姿势取蹲位对于男人来说,若能像女性那样改为下蹲式排尿,将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

必看!男人护“胃”大战

胃是男人比较脆弱的一个器官,几乎所有的胃病发病率都远远多于女性。此时即使只是散步,血液要运送到全身各处,胃肠血液供应相应减少,食物得不到充分消化。当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。

夏日消暑还得“以热制热”

专家指出,“以热制热”有助于安然度过炎炎盛夏。喝热茶 冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴。洗热水脚 脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。热毛巾擦汗 夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

男子的乳房也需要保健吗

正常男子的乳房发育程度很低,所以常常被遗忘,人们几乎从来不会想到对乳房的保健。青春期的男子乳房发育,大多数于1~2年内可自行消退,因此,不必形成思想负担,只要积极治疗,精神上放松,定会在不久后恢复“男子汉”的雄风。中老年男子因各种原因造成内分泌激素紊乱,也容易出现乳房异常发育,而老年男子的乳房发育症还有发展成为乳癌的可能。

警惕:男人七种隐患疼痛

当男人身体疼痛时男人大多会忽视,但当弯腰扫地这样的小事也会引发疼痛时,男人就要注意了。这种痛感就像被刀割一样,可能是腹部器官产生了炎症,如阑尾炎,胰腺炎或胆囊炎。具体判断方法是:右下侧腹部疼痛可能是阑尾炎;腹部上部疼痛且白细胞水平升高,可能是胆囊炎;胸骨下方疼,可能为胰腺炎。

听甜言蜜语有益男性健康

美国埃默里大学和瑞士苏黎世大学日前公布了一项研究成果:男性带着感情的抚摩会使女性更加健康,而女性充满爱意的甜言蜜语可让男性健康倍增。此次研究的调查的对象67名20岁到37岁之间已结婚或已与男友同居1年以上的女性。压力测试结果显示,第三组女性在承受压力后,肾上腺皮质醇分泌水平和心跳速度显著低于前两组女性。

领带系太紧,眼睛压力大

有研究结果表明,颈部过紧的包裹还会使眼睛的压力增大,从而导致眼疾的发生。德国医疗部门的一项研究显示,领带紧系在脖子和喉节下容易引发青光眼。德国专家建议,系领带时不要系得太紧。在英、美两国,青光眼是导致可预防性眼部失明的主要原因,多数都是因房水回流受阻,造成眼部压力过大,损坏视神经的情况下发生的。眼部压力过大,最终可能对眼睛造成比青光眼更严重的损害。

让男人长寿的5健康生活方式

牛排中 50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。2. 照看好肝脏少喝啤酒 可以把危险降低85%。加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。

男人爱发脾气可导致过度抑郁

在人们的印象里,男人似乎比女人的脾气大?那些男人动不动就发脾气,其实是一种病——雄性易怒综合征,这种病可导致过度忧郁。结果,男人的经济地位逐渐被取代,这自然会影响到情绪。在社会关系方面,女人不想和不成功或不具备成功能力的男人在一起,因此,她们结婚更晚。同样的情况也会发生在男人身上。处在15到28岁之间和40到55岁之间这两个年龄段的男人更容易患雄性易怒综合征。

“二次攻击”让男人更易阳痿

长期下去,身体是要进行“反抗”的。一些性知识网站也为此介绍一些能够“二次攻击”的方法。男性特有的不应期是身体为了利于性系统功能的恢复而作的一种“暂时关闭”性系统的“保护程序”。在不应期强行加大性刺激,强迫自己再次性交就是让性系统超负荷工作。他们往往很快会开始出现不应期过度延长,这已经是阳痿的早期表现了。

揭密日本男性长寿原因

在日本,男性最长寿的地方要数横滨,当地老年男性的平均寿命为81.岁。此前,横滨在日本“长寿榜”中只排第三位,近期的调查显示,该地区已跃居首位!日本东京大学有关学者分析,老人参加社会文化活动多、居住环境好以及医疗条件便利,是男性长寿的主要原因。这种良好的增强国民体质的意识和精神,为每个日本人的身体打下了良好基础。

男每天多餐易患结肠癌

一项新的研究认为,男性每天多餐会增加患结肠癌的危险,但在女性中不存在这种现象,而且出现这种情况的原因也不清楚。以前的研究曾经提示过,随着每天进餐次数的增加,患结肠癌的危险也会增加,尤其是对男性而言。

九周塑出腹肌健康神话

2.力量控制:练腹肌时,应在整个一组动作中保持腹肌持续紧张,无论是在动作的开头还是结束,都不要让它们松弛。如果你的目标是在9周内练出刀刻般的腹肌,就不过激。4.饮食准则:饮食是9周腹肌训练成败的关键。

男性:抗衰老的运动处方

35岁,对于男人来说,正是年富力强,衰老,似乎还很遥远。因此,男士们从35岁开始,就要有针对性地加强运动了。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。

午觉可以减少患心脏病的几率

上班期间睡半小时午觉,可减少患心脏病概率37%,其中对男性的影响尤为显著,希腊最新研究宣布。调查结果显示,每周至少午睡3次,每次大约半小时者,与不午睡者相比,其因心脏病等心脏问题致死的几率低37%。除了午睡,以水果、蔬菜、大豆和橄榄油为主的地中海式饮食也被认为可以减少心脏病发病率。与此同时,近日香港一项调查也指出,频繁外出应酬吃饭的男性患心脏病的可能性高。

男人防病 健康“排毒”好选择

男人既不向往美颜,又不追求塑身,用不着排毒。男性健康专家提醒,其实,排毒的目的是保证身体健康。男人,恰恰更是需要排毒的一群人。临床数据显示,35岁以上男性,约有56%的男性受到泌尿生殖感染反复发作的困扰,它的危害性极强,若不及时有效治疗,容易反复发作,迁延难愈,并对男性的生殖健康造成极大损害,甚至危及夫妻感情和睦及家庭稳定。

警惕:不刮胡子易中风

不是每日刮胡子者死亡人数多,与他们吸烟者较多以及生活习惯较差有关,但研究者表示,这还不能解释为何他们中风机率较高。研究结果显示,不是每日刮胡子者大多未婚,而且多为蓝领阶级劳工;他们享受性高潮的次数较少,身材较矮小,而且易患心绞痛。他表示,不是每日刮胡子男士的较少享受性高潮,可能是因为其男性荷尔蒙较低,亦或单纯因为未婚,所以性行为的机会较少。