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减肥:生菜的另类瘦身法

时下美眉瘦身讲求营养均衡且方便快捷。.hzh 瘦身蔬菜锅对于减肥的人士来说,将多种去脂减肥的食材一起放入锅中,热乎乎、香喷喷,很享“瘦”!例如白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜香菇等。蔬菜包里有不同的时令蔬菜,像四季豆、南瓜、牛蒡、莲藕等,纤维质含量极高,可促进人体新陈代谢,消除脂肪,排除体内毒素。

减肥新招——凉拌绿豆芽

绿豆芽所含的能量很低,却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。绿豆芽食用起来也颇有讲究。另外,烹煮绿豆芽时最好加点醋,这样可使蛋白质尽快凝固,吃起来更爽口。做法:1、首先把绿豆芽清洗干净,洗的同时开火煮大锅的水。3、把煮好的绿豆芽捞出,沥干水分,装入一个较大的碗。

多吃=减肥 为减肥另辟蹊径

可哈尔滨医科大学公共卫生学院的一项调查研究另辟蹊径:为肥胖者补充矿物质、维生素等微量元素,助其体内代谢恢复平衡,从某种意义上来说,这也是减肥。多数专家认可这一减肥新思路是否可行,目前尚不得而知。“不一定明显降重才是减肥,纠正代谢紊乱应成为新的判定标准。这样的减肥,追求的是健康,能让高血压、冠心病、糖尿病等代谢指标得以改善。”

另类健身减肥法大荟萃

倒立健身法倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。水中跑健身法水中阻力要比地面空气阻力大12-14倍,水中跑运动量不太剧烈,若能长期坚持水中跑,能大大促进新陈代谢,加快体内糖原分解,防止脂肪过分堆积。

推荐:国外减肥新妙招

⑶花粉减肥:服用花粉对于人体无任何副作用,在减轻体重的同时,还能使疲惫的身体恢复精力和体力。⑷绷带减肥:通过对需要减肥的部位进行按摩,使之产热后,松紧适度地加以束缚,达到减肥的目的。⑸ 石蜡减肥:将石蜡加热到42℃后均匀涂遍全身,引起肥胖者大量出汗,以减轻体重。⑻ 军训减肥:让肥胖者参加艰苦、严格的减肥训练营。

巩固减肥有多难?周四忌口就足够

需要遵循的原则只有一条——就是每周四忌口!美容大王大S每周一吃素的事想必大家都有所耳闻,暂且不论大王身为佛教徒的宗教原因,根据Dukan的理论,一周内只要周四这一天保持忌口便可一劳永逸永久性保持纤细身材。在巩固期的前半段,每周可以给自己来一次“犒劳餐”,后半段则增加到一周两次。

少吃1口肉两月瘦10斤 盘点减肥不伤身最佳途径

下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。二、少吃1口肉2个月减10斤 少吃脂肪和碳水化合物 专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻 10斤体重。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10斤体重。如此组合,可在5个月中减少10斤体重。

瑜珈塑身的3大动作

B保持前面的姿势,把你的右膝盖抬离地面约12英尺,保持这个姿势,做三个深呼吸。B把放在身后左腿抬起,慢慢的放低你的上半部身体,直到左腿和上半部身体与地面平行,保持这个动作做三个深呼吸,然后换腿做。

春季减肥妙招:狠减肥首要黄金准则

但研究表明,早饭对于成功减肥有着至关重要的意义,秀体咨询团队专家说。2、吃早饭有利于持续减肥吃早饭可以长期持续减肥。从国家体重控制中心登记处获知,那些成功减肥14公斤以上、且保持一年或者更长时间的人,往往把早饭作为他们减肥并保持的重要手段之一。更多关于早餐类型对减肥的影响的研究需要进一步深入。

减肥必须走出的10个心理误区

专家指出,很多肥胖是跟心理有关,如潜意识的固执心理与负面心理,所以减肥须走出心理的误区,才能不反弹。4、性欲的替代品 食欲,性欲方面的挫败,产生压力。3、责难他人 若对方不喜欢胖子,过重可以是成为责难对方及惩罚对方的一种无意识的方式。4、回避异性 若潜意识相信肥胖是丑的,它就能产生一种肥胖的身体,作为回避异性的方式。

每天跳绳200下 仅两个月就减30斤

4年前,英国跳绳协会推广跳绳运动,他们曾经借助英国着名电视节目200多种跳绳花样。为把这项古老的运动重新推广起来,英国跳绳协会下了很大功夫。今年英国创造了7632名儿童,一起在85个地点同时跳绳3分钟的新的世界纪录。目前简单的速度跳绳世界纪录是30秒钟跳188次。据研究,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。

排毒减肥方法 两天见效

调整循环&代谢,帮助身体排毒 人体本身就具有排毒功能。但这一自动排毒功能会因年龄增长、作息不正常而减弱,因此想办法提高代谢速率,比如促进发汗、运动、排宿便,就能强化身体的排毒能力。主要功能在于排除细胞中的废弃物,因此当淋巴循环不规律时,便无法有效处理体内毒素,进而造成身体酸痛、水分滞留的状况。

晚餐前减肥运动 瘦身效果最佳

于是,药物减肥、食疗减肥、按摩减肥以及运动减肥等等,也就纷纷应运而生了。所以,这时运动同样不能达到减肥的效果。但如果晚餐前进行空腹运动,比如,快速散步或慢跑运动,这时所消耗的热量则绝大部分来自于脂肪。所以说,要想通过运动来达到减肥的目的,不但要把握适当的运动量,而且要掌握运动的时间,“时间”很关键!盲目地进行“运动减肥”,可能劳而无功一事无成。

换季排毒计划 瘦身美体又美肤

皮肤就像一面镜子,诚实反映身体的症状,换季引起的体内躁热上火,自然在表面出现水油失衡的面疱;循环不佳,自然整个人抑郁不舒服,光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题,倒不如将它当成身体发出的求救信号,启动你的春日排毒计划。运动排毒法:有规律的有氧运动,能维持身体的活动量,延缓器官机能运作的老化发生,在运动过程中,更可刺激汗水分泌,使体内有害物质不再被囤积。

春季瘦身8妙招 完美蜕变瘦美人

下面8个另类减肥方法,助你春季瘦身完美蜕变。1.来一些阳光沐浴 光线、压力与肥胖看似风马牛不相及,其实,它们有着密不可分的关系。6.晚餐前做点运动 一般人晚餐会吃得比较丰盛一点。7.少油少盐更瘦身 巧妙的使用调味料,可以让你瘦得更快。8.你的食物照片 最近的一项研究发现,写饮食日记可以帮助你减肥。

24小时瘦下来的猫式减肥法

2、缓缓将躯干正直还原,然后双手放于小腹前侧,背部向后推出,双手向前推出,保持正常呼吸3~6次。午间——练练“猫式”瑜伽瑜伽练习中的“猫式”瑜伽法可柔软脊椎骨、强化腹肌血液循环,对于腰酸背痛的人特别有功效。踮脚走路也叫踮脚静走,就是足跟提起,完全用足尖走路并尽量不发出声响的走路方式。

喝甜水减肥秘法 3天轻松瘦下4斤

今天小编教你一种糖水的减肥吃法,3天能瘦4斤哦!糖水瘦身法秘方公布 糖水配方公布:需准备的材料很简单,包括蜜糖、茶和水。营养师贴心提醒 运用糖水减肥法出现以下情况就说明见效了—— ○不饿:两天后明显觉得肚子好饱,不怎么想吃东西。

7个运动消耗卡路里的减肥方法

告诉你一个你可能不知道的事实:在你25岁左右,你的新陈代谢每天可以帮你消耗200卡路里,过了这个年龄,你身体的新陈代谢也会相对减弱,所消耗的卡路里也会更少。即使你没有时间每天一个小时的运动,一个星期一次的话,也是可以比短时间运动消耗更多的卡路里的。7、尽量让你的身体多活动 如果多350卡路里的热量,你每年就可以减少35磅的体重。