医生您好，我一直特别喜欢吃粗粮，现在怀孕了更喜欢吃了，请问孕妇可以吃那些粗粮？吃粗粮的好处？孕妇可以吃那些粗粮？吃粗粮的好处？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据您的情况来看。您怀孕期间是可以吃粗粮的，适当地吃粗粮对身体有好处，粗粮中含有一种不可溶性纤维素，有利于消化系统正常运转，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。平常孕妇可以吃的粗粮有玉米、小米、红薯、糯米等，这些粗粮虽然吃了对身体有好处，但是要注意不能吃太多，因为过多食用粗粮不仅不能够促进消化，还会影响消化和吸收。还有吃粗粮时不能和奶制品、补充铁或钙的食物或药物一起吃，最好间隔40分钟左右。
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