乳房是女性重要且神奇的器官，从青春期一直到绝经期持续发生改变，其改变取决于雌激素和孕激素。但乳房却非常娇嫩，发生病变的风险高，因此需用心呵护。
女性乳房一生需经历多少变化？
1、青春期
青春期正是生长发育关键期，易出现生长痛，这代表着乳房将要成熟。青春期女孩不喜欢上体育课，不爱穿内衣，走路时驼背；相当一部分女孩因乳房发育明显而感觉到羞耻。
2、哺乳期
哺乳期可遭遇涨奶问题，同时伴有乳房胀痛、沉重感和发红，此时可以让婴儿吸奶或用吸奶器排空，能让乳房得到休息。
3、老年期
上了年纪后，悬韧带弹性逐渐下降或丧失，无法拉住乳房，从而造成乳房松弛和下垂。
关于呵护乳房需了解哪些？
1、穿合适内衣
若穿太紧身、太小的内衣可挤压局部血管和淋巴，影响血液循环，造成乳房疼痛或阻碍乳房发育。日常应根据乳房大小来选择合适的内衣，最好是去内衣店试穿，不建议网络上购买。
2、清淡饮食
高糖、高脂肪饮食可持续刺激乳腺，促使乳腺细胞过度增生，增加患乳腺增生或乳腺癌风险。因此应严格控制脂肪摄入，尤其是反式脂肪和饱和脂肪。注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。
3、良好心态
乳房是多种内分泌激素的靶器官，情绪可作用于乳房。过度焦虑、烦闷、生气和抑郁等坏情绪均会影响乳腺健康，因此应保持积极乐观心态，多做自己喜欢的事情来转移注意力，必要时还需寻求心理医生疏导。
4、谨慎选择产品
不少丰胸产品中添加雌性激素，无论是内服还是外涂，长时间使用菌会增加患乳腺癌几率。劣质化妆品中含有邻苯二甲酸酯，频繁使用可扰乱内分泌，增加患乳腺疾病风险。
5、定期筛查
女性从20岁起，每个月做次乳房自检，一年至少做一次乳房检查，如乳腺钼靶或乳腺B超。提醒，若摸到乳房有肿块、乳头溢液、呈现橘皮样改变，还需及早就医。
温馨提示
除了追求乳房形状和大小外，最关键的是维持其健康。不可把坏情绪一直憋在心里，不能乱用雌性激素；每周应运动3~5次，尽量穿上运动内衣。每次月经后9~11天应做乳房自检，观察乳房两侧是否对称，肤色有没有发生改变，乳头是否有凹陷；滑动触摸乳房和腋窝，检查是否有肿块。
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