对于女性朋友来说，绝经这种情况就跟更年期是一样，是每一位女性朋友都要必须经历的阶段，但是在这一阶段内，如果女性朋友们不能够做好护理工作的话，就有可能会导致各种各样的妇科疾病的出现，为了避免这种情况，我们今天就来讲解一下女性绝经的科学护理方法。
一、调整饮食习惯
不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等以及蔬菜、水果，以保证足够的营养物质的摄入。积极治疗全身的急慢性疾病，特别是胃肠道疾病、贫血及结核病等，以促进消化吸收，减少消耗。通过以上措施，可使营养不良的绝经患者恢复月经。
二、保持心情舒畅
避免精神紧张与不良刺激，以免气血紊乱，影响月经的正常来潮。适当地进行体育锻炼和体力劳动，以增强体质，保证气血的正常运行。肥胖者还应控制饮食，少吃甜食及含脂肪类丰富的食物，以消除过度的脂肪对内分泌代谢的影响，促进月经的恢复。
三、合理的作息时间
生理性的绝经在职业女性中出现较多，就是因为她们为了工作，而忽略了作息规律。长时间的熬夜、饮食不定时，打乱了身体的生物钟，也打乱了内分泌平衡，从而影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，导致绝经。因此让自己的作息时间合理，并避免过度劳累，不久“老朋友”就会重新登门的。
四、保持规律的性生活：
规律的性生活是一种良性刺激，可使人体内分泌趋于平衡，更符合生理需要，而促进月经的恢复，并使月经来潮规律。
女性如果患上了绝经这种疾病的话，在日常生活中有很多的护理工作都要做好，除了要保持规律的性生活去哇，女性还要合理的安排自己的作息时间，保持心情的舒畅，调节好自己的日常运行，保证营养的均衡，这样才能够帮助自己保证身体的正常运作，从而避免诱发其他的危害。
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