腰围痛的厉害，可能是不良姿势、外伤等原因引起的，但也不排除是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等原因引起的，建议在医生指导下根据引起的原因选择合适的治疗方式。
1、不良姿势：如果经常保持一个姿势，可能会导致腰部受到一定的刺激，并伴随局部胀痛感。可以适当进行锻炼，能够有效活动腰部。
2、外伤：没有做好腰部的防护工作，可能会导致局部受到外伤，疼痛感通常比较明显。随着时间的推移，症状可能会有所改善，如果没有对腰部造成较大的影响，通常不需要接受治疗。
3、腰肌劳损：如果经常弯腰，可能会导致腰部长时间劳损，出现酸胀、疼痛等症状。可以通过针灸、推拿等方式缓解，比较常见的穴位包括命门穴、委中穴、腰阳关穴等，有助于促进经络畅通。
4、腰椎间盘突出症：腰椎间盘发生退行性病变，可能会导致神经受到压迫，引起腰部疼痛，还可能会出现后背疼痛、下肢放射痛等症状。可以在医生的指导下服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B1片等药物。
5、腰椎管狭窄：通常是指腰椎管或椎间孔径狭窄，初期疼痛的症状比较明显，如果治疗不及时，还可能会出现麻木，大小便功能异常等症状。可以通过腰椎椎间融合术的方式改善，有助于病情恢复。
若身体出现异常情况，可以到正规医院就诊，通过检查明确病因后进行针对性治疗，以免延误病情的最佳治疗时机。
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