医生我从小学开始就开始长斑，平常也不怎么注意防晒，觉得这几年斑越来越多，也越来越深，听说吃番茄对祛斑有效，那么番茄可以天天吃吗，请问还有什么食物是祛斑的？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：柠檬是天然的维生素C仓库，100克柠檬中的维生素就高达50毫克，还含有其他对皮肤有益的成分，将新鲜的柠檬榨成汁，然后加入适量冰糖，经常喝可以白嫩皮肤，消除面部色斑。黑木耳能够帮助祛除面部黑斑，还有润肤的功效，并能防止皮肤老化，红枣具有健脾润肤的效果，将红枣和黑木耳煮汤喝，早晚各喝一次，对消除面部斑点非常有效。
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