人体的内分泌系统是由内分泌腺、内分泌细胞及它们产生的激素组成，内分泌系统参与调节人体的正常新陈代谢、人体的生长发育及生殖衰老等生理活动，内分泌系统所分泌的激素正常情况下是保持平衡的，当某种原因导致激素失衡后，人体的内分泌系统就产生了紊乱，会出现一系列的病理症状。
内分泌失调的症状以女性多见，男性也有发生，但女性多见于年龄较大的人群，尤其以更年期时较为普遍。
一、女性内分泌失调的症状
1、皮肤出现问题
皮肤出现色斑、脸上长痘、皮肤无光泽、毛孔变大等症状。
2、掉头发
女性在产后和更年期等特殊情况下，雌激素分泌失调，会出现大把大把掉头发的现象，有的则是发际线脱发。
3、肥胖的发生
肥胖除了与摄入过多营养物质、运动较少有关外，与内分泌失调也有着千丝万缕的关系。
4、情绪不稳定，容易急躁
这一点尤其以更年期的女性常见，更年期的女性由于内分泌失调，除了情绪不稳定外还会出现出虚汗、浑身乏力等症状。
5、月经失调
月经失调是内分泌失调典型的症状之一，经期不稳定、经量过多过少、经血暗淡出现血块等症状均为月经失调。
6、睡眠不好
内分泌失调会导致失眠、易醒、多梦等症状。长时间的睡眠不足会对日常生活带来诸多不便。
二、男性内分泌失调的症状
1、脸上长痘
这是男性内分泌失调的典型症状，这一症状主要出现在青春期的男性群体中。
2、甲状腺疾病
内分泌失调可以引起甲状腺功能的亢奋或者抑制，从而产生甲状腺疾病。甲状腺功能抑制可导致男性性功能紊乱，严重的可以导致阳 痿的产生。
如何改善内分泌失调？
内分泌失调对人体的危害很多，那么内分泌失调时如何进行调节呢？
一、科学安排三餐，合理饮食结构
平时生活中注意饮食的多样化和平衡性，才能保证各类营养物质的送给，这样才能保证内分泌系统的正常工作。另外日常生活中应尽量减少在外边进餐的次数，以免摄入含有人工激素的食物，从而导致内分泌失调。
二、合理休息，保证充足的睡眠
要保持内分泌系统的平衡，充足睡眠和合理的休息是必要因素，如果毫无节制的熬夜，会导致新陈代谢障碍，从而也引起内分泌失调。
三、经常运动
运动是生命之本，运动可以说是对任何疾病都有一定的好处，同样对于内分泌失调也是有作用的，因为运动可以提高新陈代谢的速度、增强腺体分泌激素的能力，以保证内分泌系统的正常运转机能。
本文Hash：f0dd807543c63558163c81f7a7beb681ac3c5514
声明：此文由 一正一邪 分享发布，并不意味163女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。