现在的人越来越晚婚了，因此常常很多女性在结婚的时候就已经是高龄产妇的年纪了，由于高龄女性会面临更多的生育风险，所以今天小编要来跟各位分享高龄如何备孕，往下看看吧！
一、高龄备孕原则
1、要保护好卵子
正确的生活方式可以延缓卵子的衰老、老化。吸烟和喝酒是会影响到女性生育能力的。如果是35岁，不吸烟不喝酒的话卵巢功能就会受到保护。
2、保持健康体重
一般人到中年都会身体发福，特别是女性，过了30身材就走样。大龄的备孕妈妈如果身体还超重，那么会使妊娠高血压等病的患病率增加，所以要控制自己的体重。
3、做好营养补充
高龄女性的身体往往吃不消怀孕生子，而且产后会比较难恢復，所以高龄备孕妈妈们要提前补充叶酸，注重营养平衡，要把自己的身体调养好了才可以开始受孕，所以平时饮食要注意少吃刺激的食物。
二、高龄如何备孕？这些要点牢记
1、最好不要全素
吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的女性，67%的女性排卵正常，月经週期也没有明显变化。
2、须保持性行为
除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。
3、缓解心理压力
高龄的备孕妈妈往往会担心能不能怀上，怀上了能不能健康，因此每天就会想太多，就容易导致心情郁结。其实越实忧郁对孩子越不好，对自己的身体也不好。
三、高龄女性孕前准备
1、孕前口服叶酸
服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
2、补充维生素E
美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。
3、进行身体检查
这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。
4、少穿紧身衣服
紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。
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