高血压不吃药如何把血压降下来
1、保持心情舒畅：日常生活中，需要避免紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，保持愉悦的心情。
2、改善饮食：饮食上应保持低盐、低脂，避免腌制食物、油炸食品，如腊肉、腊肠、油条、薯条等。
3、减轻体重：如果有肥胖或超重，建议适当减肥;如果体重在正常范围，建议保持。
高血压会引起什么病症
1、高血压危象：由于小动脉痉挛导致血压急剧上升，出现头痛、眩晕等症状。
2、脑血管病：高血压导致供血不足，诱发脑血管疾病，出现眼球震颤、复视等情况。
3、高血压脑病：血压过高引起脑水肿，出现意识障碍、呕吐、头痛等症状。
4、还可能诱发慢性肾衰竭、主动脉夹层等病症。需要在医生指导下及时服用降压药物，如氢氯噻嗪、呋塞米等，控制血压，预防病症发生。
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