高血压就是指血压高于正常值的表现，主要的治疗目的就是在于控制血压，推迟并发症发生的时间，削弱并发症发生的程度，减轻症状，提高生活质量。那么高血压不吃药如何把血压降下来?高血压的症状表现有哪些?下面就一起来看看吧。
高血压不吃药如何把血压降下来
1、保持心情舒畅：日常生活中，需要避免紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，保持愉悦的心情。
2、改善饮食：饮食上应保持低盐、低脂，避免腌制食物、油炸食品，如腊肉、腊肠、油条、薯条等。
3、减轻体重：如果有肥胖或超重，建议适当减肥;如果体重在正常范围，建议保持。
高血压的症状表现有哪些
1、血压升高：
高血压患者的主要症状之一就是血压升高。
2、头痛、头胀：
患者出现头晕头胀的戴帽感，一般在血压正常后恢复。
3、眩晕：
会感觉到自身旋转，身边物体旋转以及站立不稳等。
4、鼻出血：
通常在没有外伤的情况下，可能突然出现鼻出血。
5、颈项发紧：
出现后颈部僵硬、发紧的现象。
6、心悸：
通常表现为感到心跳加快等。
7、耳鸣：
会听到蝉鸣音、嗡嗡声等异常声响，但周边环境并不存在此类声音。
8、其他症状：
还会出现面部潮红、乏力、视线模糊等症状。
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