1、绿茶(也称苦茗)，这种茶很常见，不仅能解渴，还有很好的润肤效果。绿茶的营养物质可以使血液中的维生素c保持在高水平，减少尿液中的维生素c的排出量，因此喝绿茶可以抗老化的维生素c保留在人体中，身体老化缓慢，当然健康。
2、青茶(即乌龙茶)，青茶含有非常多的茶多酚、铁、钙、儿茶素等营养，经常喝青茶有助于消除疲劳，非常适合在打瞌睡的秋天喝。因此，经常坐在办公室工作的女白领，需要经常准备青茶，疲劳时可以加入精神，避免打瞌睡和精神衰退。
3、菊花人参茶，该茶含有提高免疫力的人参，同时也含有提高精神的菊花，特别适合秋天这样的季节饮用。秋天的温差很大，容易感冒，环境问题也容易困种茶正好能调节这些问题。泡法也很简单，把10克左右的人参切成碎片(或切片)放入杯子里，放入4~5朵菊花，放入热水盖上杯盖泡15分钟即可。
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