子宫是女性特有且重要的生殖器官，与女性的生育、月经等功能密切相关，所以女性应该学会保养子宫健康，如果子宫受损极易诱发多种妇科疾病，甚至加速女性衰老。那么，子宫健康有什么表现？女性又该如何保养子宫？
子宫健康的表现
1.白带正常
白带是与雌激素有关并随着女性月经周期而发生变化的阴道分泌物。一般情况下，如果白带量多且颜色发黄，粘稠似豆腐渣，甚至伴有血丝，出现任一种情况，都要警惕存在妇科疾病。相反，若分泌出无色无味且透明似蛋清的白带，那么恭喜你白带很正常！
2.月经正常
子宫是女性产生月经的生殖器官，所以月经状态可以反映子宫的情况。如果女性的月经提前或延迟，月经量时多时少，月经期间白带增多，经血颜色偏黑甚至带有血块，经常伴有痛经的症状，那么提示子宫不健康。相反，拥有健康子宫的女性月经是正常的，通常没有月经不调等症状。
3.腹部无包块
如果子宫长出肌瘤可在下腹部触摸到硬实包块，另外宫寒会促进体内脂肪的堆积，尤其腹部的脂肪会越来越多，使女性腹部变大。
如何保养子宫？
1.健康饮食
女性要避免吃生冷、辛辣的食物，另外影响激素水平的高脂肪食物也要少吃，饮食最好以清淡、温补为主，比如花生、阿胶、红枣等补血食物可以避免宫寒，另外还要注意营养的均衡摄入，要多吃新鲜蔬果、多喝水。
2.坚持运动
女性要改掉久坐不动的坏习惯而养成坚持运动的好习惯，运动可以促进血液循环和新陈代谢，能疏通经脉并使气血顺畅而有效的养护子宫健康。比如游泳在增强心肺功能的同时还能增强子宫收缩力，而瑜伽可以促进子宫的血液循环，有效的改善子宫功能并养护子宫。
3.注意子宫的保暖
平时要做好保暖工作，天冷时要注意添衣切勿着凉，避免子宫受寒而损伤子宫健康。建议女性坚持做暖宫操，可以改善子宫的健康状况。
4.科学避孕
人流手术损伤子宫健康，所以女性要做好避孕措施，不仅可以防止子宫感染，还能避免意外怀孕而减少人流次数。
5.定期检查
女性要定期做妇科检查，能及时发现疾病并早治疗，以免影响子宫健康
6.心情愉悦
生气、暴怒等情绪会造成气滞血瘀而影响子宫健康，所以女性应该保持良好且平和的心态，心情愉悦对保养子宫有积极的意义。
子宫是女性重要且唯一的器官，所以女性应该自测子宫健康状况并积极保护子宫健康。
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