气血不足对人的影响很大，会通过一个人的脸色神态展现出来，当然一个人气色不好，更重要的还是要找到气血不足的原因，以便寻找相应的调理方法。
气血不足的原因
第一、作息时间紊乱、压力大
现代女性在职场上扮演的角色是非常多的，不仅是家庭中的好妈妈贤内助，更加是职场中的半边天，但是在家庭以及工作的双重压力之下，再经历过度劳累，很容易影响一个人的作息时间睡眠质量，因此会影响到一个人的气血，长期下来就会出现气血不足的现象。
第二、缺乏锻炼
不管是对于疾病的控制还是疾病的预防，都离不开合理适量的锻炼，因为通过运动可以有效增强人体的免疫力及抵抗力，让身体处于健康的状态之下。
但是现代女性经常忙于事业，很容易忽视锻炼，而长期运动量的减少，就会使得血液循环受影响，也就会直接影响到气血的生成。
第三、能量供应不足
疾病的发生，不仅仅会消耗人体正常的能量，也会损害人体的气血，如果疾病没有合理的休息，而且饮食也不合理，营养不太均衡，会使得能量恢复受影响，这样也会导致气血不足的症状发生，而且长此以往还会影响到女性的生理期，导致月经异常等，会加速到女性的衰老。
调理气血的有效方法
第一、调脾胃
中医认为，脾胃乃气血生化之源，因此想气血充足，首先就要调理好脾胃。
想要达到这样的效果，在饮食上可以多吃一些南瓜以及莲子、薏米等等。
第二、养肝血
肝藏血，是调气机的主要器官，因此养肝血是达到调气血的根本，而且中医也认为肝郁则脾虚，尤其是郁闷以及暴怒的情绪也会伤害到肝脏以及脾脏，会伤害到气血，因此一定要禁止，不要让自己生气，也不要熬夜，同时还注意劳逸结合，切莫太过劳累，这些都会保护肝脏有一定作用，也间接对调理气血起到帮助作用。
第三、远离寒冷
血跟水一样，适宜的温度适合输送，如果太冷，则容易凝固下来，因此遭受寒冷会使得血液淤滞，还会导致经络不畅，很容易引发一些关节型的病变，因此在寒冷的季节当中，一定要注意保暖。
第四、食药膳
这个方法是通过中医方子来达到调理气血的效果，其中白芍、当归、熟地黄、川芎是补气血的良药，当然每个人的方子不同，具体情况还需要根据每个人的情况来进行判断。
第五、增加运动
想要调理气血，首先就要增加运动，适量运动可以帮助脾胃将身体内的营养物质转化为气血，增加适量运动才可以更加吃得香睡得好，毕竟只有疏通经络才可以促进气血，而调理气血有效的运动有慢跑、有用以及瑜伽、太极拳等等，都有很好的效果。
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