女性一旦宫寒就会非常的难受，尤其是在月经来的那几天，痛经的痛苦只有自己能够体会。而且在平常也总感觉手脚冰凉，经期也时常不准，严重的甚至可能导致女性不孕。所以女性调理宫寒十分重要，但在缓解宫寒之前，我们先要知道到底是什么原因才会造成宫寒呢？
两大原因导致女性宫寒
原因1，体内阳气不足
中医十分的讲究阴阳之道，对于宫寒，中医就认为是女性体内的阳气不足造成。
这种体质的女人一般都会很怕冷，即使在炎热的天气也会十分怕冷。
造成阳气不足的原因就是女性经常吃过冷的食物或者居住的环境就比较寒凉，这样寒入体内，造成宫寒也是必然的。
原因2，不良生活习惯
造成宫寒的原因也跟女性的生活习惯有很大的关系。这类女性除了喜爱吃冷食之外，还喜欢在寒冷的季节穿着单薄。
这样虽然自己觉得好看，可是身体长期的暴露在冷气之中，很容易发生宫寒。
那么应该如何才能缓解女性的宫寒呢？
方法1：在月经期间调养
因为宫寒的女性在月经期间是非常的痛苦的，因此宫寒女性来月经之后一定要记住用红糖煮水喝，这样不仅能够帮助体内的血液流动，帮助经血排出，还能够达到暖宫的功效。
方法2：日常生活中的滋补
在日常生活中宫寒的女性也一定要记住要随时帮助自己滋补，例如枸杞、生姜或是当归等食物都是对宫寒有很大帮助的。
而且在秋冬季节吃一些羊肉也是能够缓解宫寒症状的，同时宫寒女性也完全不必担心这样滋补会补过头。因为宫寒体质就属寒，吃一些热性物质反而对宫寒有帮助。
方法3：泡脚
宫寒女性因为经常会感觉到手脚冰凉，因此在每晚临睡前宫寒女性一定要记得给自己泡一个热水脚。如果水中还加入艾叶等中药材，那对宫寒的效果就会更好。
方法4：艾灸疗法
这种疗法是艾灸身体的不同穴位达到缓解宫寒的作用，例如百会穴就对宫寒有很大的影响。这样艾灸每天坚持半个时辰左右，长期就可以明显的感觉到自己的宫寒有了好转。
方法5：加强运动
既然上面说了宫寒的造成可能就是体内的阳气不足，而运动就是为人体增加阳气的，因此宫寒的女性要坚持增加每日的运动量。让自己出一出汗，全身都会舒畅很多。
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