上身穿着大衣、羽绒服，下装配九分裤、船袜和小白鞋，这种“冬日时尚”正受到越来越多女性欢迎。不过俗话说“寒从脚起”，特别是在寒冷的冬季，足部的保暖非常重要。医生提醒，女生别再做下面几件事，否则就是在“找病”。
指导医生：
中医骨伤科主任 屈留新
中医骨科副主任医师 陆军
妇科主任医师 郭志强
案例：光脚穿运动鞋，她反复发烧4次
24岁的小涵（化名）是冬日“露脚”一族的成员，大衣、九分裤、单鞋，寒风瑟瑟，周围的人看着都直哆嗦，但小涵不以为意：“韩剧里的女主角都这么穿，显瘦！”
小涵的妈妈也是十分不理解女儿的装扮，“这么冷的天，出门就只穿一条九分裤，不穿袜子，光脚穿运动鞋。我怕她以后落下病根，说她她还不听。”
妈妈很无奈，“她说她不冷，光脚露在外面，咋可能不冷？”
上周，小涵发烧住进了医院——短短一天半发了4次烧，都在39度。
“冻出来的，我现在有些后悔了。”小涵说。
露脚踝易得踝关节炎
屈留新主任介绍，脚踝处分布着血管、淋巴管、神经等十余个重要组织，加上入冬了，风也比较大，如果常常露出脚踝，不但会引发踝关节炎，还会使抵御疾病的能力下降，导致感冒。
而陆医师说，脚踝承担着全身的重量，是比较脆弱的，对外部冲击没有较大缓冲力，很容易遭受各种伤害。
再加上踝关节附近软组织少，局部血液循环差，如果再不穿袜子来保暖，很容易着凉，诱发疾病。
郭志强医师说，女性冬天穿得少，一旦受寒会影响到身体的血液循环，从而影响各种生理活动。
百病从寒起，爱美也要注意保暖，除了脚踝，还有以下的重点部位。
1、腰腹部：忌穿低腰裤
郭医师介绍，肚脐是神阙，即神之门，是最薄的地方，极易受寒。
露脐上衣、低腰裤会让腰腹部轻易受寒，寒气使气血不通，而“不通则痛”，会诱发痛经、月经不调等妇科疾病。
2、头颈部：忌湿发不吹干
冬季如果不及时吹干长发，头部受寒很容易诱发头痛，特别是在经期或经前期。
外出戴围巾不单是装饰，更能保护颈部。
颈部的大椎穴最怕风寒，一旦受寒，背部寒气加重，阳气就会受损。
3、膝关节：忌穿短裙
当膝关节长期暴露在寒冷环境中时，血液循环会不通畅，“老寒腿”就会出现，进而伴随腿部酸麻胀痛、有沉重感。
4、脚部：在家穿袜子
一旦脚部受凉，寒邪就会入侵，身体抗病能力随之下降，因此，女性在家穿拖鞋时也要穿袜子。
如果发现自己受寒，可用艾叶泡脚，喝红糖姜茶，或用热水袋热敷等，刚受寒时用这些方法有较好的疗效。
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