加班、熬夜上网、久坐不动……种种因素影响了女性的排卵周期，导致如今不少女性内分泌失调。有些女性认为月经不调只是小事一桩，过一段时间就会“自愈”。事实上，月经不调是许多妇科疾病的信号！
那么，女人怎么判断自己的月经是否正常？主要看4个指标。
1、正常的月经周期为28~30天
月经周期指的是从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天。
一般来说，女性的月经周期为28~30天，不过有些女性也会出现40天来一次月经的情况。而在上述范围内，只要月经有规律性，均属正常现象。
哪种情况属于不正常情况？如果上次月经周期为20天，下次为40天，且这种状况常常发生，甚至大姨妈来了1~2天，过了10来天又来1~1天，这就属于月经不调。
但若是少女初潮，因为卵巢开始发育，功能不完善，初期可能会出现不规律，这不是病理现象。此外，很多因素都会影响到月经周期，因此提前或延后3~5天也是正常的现象。
2、经血颜色为暗红
正常来讲，女性经血的颜色应是暗红色，还混有脱落的子宫内膜碎片、阴道上皮细胞、宫颈粘液，没有血块。
但如果经血变得稀薄如水，只带点粉色甚至发紫发黑，则预示着你的月经出问题了。
如果经血变成血块，可能另有出血的位置，也属病理现象，要及时就诊。
3、每次月经出血量为20~100毫升
女性的月经出血量多少是因人而异的，每次一般为20~100毫升，平均每天换3~5次卫生巾则属正常。
若月经量过多，换完卫生巾后又很快被浸透，甚至“测漏”，则是不正常的现象。
出血量过多有多方面的因素，如环境变化、营养不良、情绪紧张和代谢紊乱等导致功能性子宫出血。长期如此可引起贫血，要尽快就医查明病因，对症治疗。
若因卵巢、子宫异常或其他全身性疾病而引起经血量过少，也是不正常的，要尽快咨询专业医师。
4、行经期为2~5天
大多数女性的行经期赤血3~5天，也有少到1~2天，多到7~8天，这都属于正常范围。行经的一般规律是第一天经血不多，第二、三天逐渐增加，之后慢慢减少，直到经血干净。
部分女性经血干净后，过了一、两天又来了一点经血，人们称为“经血回头”，这是正常现象。不过，如果行经期长达10~20天或少于2天，都是异常情况。
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