卵巢早衰性闭经有哪些食疗秘方 女性如何预防卵巢早衰性闭经

生活中女性发生卵巢性闭经是指在40岁以前即出现持续性闭经及性器官萎缩，伴有促卵泡生成素和黄体生成素的升高而雌激素降低的综合征。卵巢性闭经的危害很大，患者的身体机能进入早衰，容易出现皮肤失去光泽、下降等症状，那么卵巢早衰性闭经有哪些食疗秘方?女性如何预防卵巢早衰性闭经?

卵巢早衰性闭经有哪些食疗秘方

1、百合茯苓

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

2、维生素

维生素，能改善身体营养状况，增强细胞的活力，促进体内新陈代谢，排出体内毒素废物，研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

3、高钙饮食

最新的研究表明，如果每天进行的都是高钙饮食，也就是说每天吃的食物里面都是钙质非常高的，大大减少的卵巢的相关疾病问题。数据表明，钙质不足的人患上卵巢疾病的几率比钙质充足的人士要高达46%的，可见钙质对于人体的重要性。

4、野葛根

野葛根，对女性丰胸的效果也有很多的报道。野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

5、多补充叶酸

在女性的角度上讲，叶酸对女性起的作用是非常大的。女性增加摄入叶酸丰富的食物，可以大大的降低卵巢早衰和卵巢癌的发病率。叶酸属于一种水溶性的维生素B，绿色蔬菜、全谷类食物、柑橘类水果等当中就会含有丰富的叶酸。

6、黄瓜

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫 丙醇二酸 的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

女性如何预防卵巢早衰性闭经

预防卵巢早衰需要采取综合措施，包括调整作息、调节饮食、性生活有节制等，还需定期到医院体检，以了解自身情况。

1、调整作息：日常应保持规律作息习惯，避免长时间熬夜、晚睡等，保证有充足休息时间，防止因为不规律作息而影响内分泌，进而影响卵巢功能或造成卵巢早衰。

2、调节饮食：日常饮食需以清淡、有营养、易消化为主，不宜吃过于辛辣、刺激、不易消化的食物，适量吃黄豆、蜂蜜等富含植物雌激素的食物，也有助于维护卵巢功能。

3、性生活有节制：平常需注意节制性生活，避免有频繁、不洁性生活，并做好避孕，以免多次流产而对子宫、卵巢等造成损伤。

此外，平常还需注意保持情绪稳定，避免长期紧张、焦虑等，并坚持进行有氧运动，可通过游泳、慢跑等方式改善身体素质。

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