肾虚情况会对夫妻和谐有影响得，所以男人补肾是十分重要得，通过吃一些食物就对补肾有帮助了。那么男人肾虚吃什么最好?哪些黑色食材对补肾有帮助?如果大家对此存在疑惑，接下来就一起来好好了解一下吧。
黑豆
有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是滋润肌肤，乌须黑发的好产品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。有助于防止老化，增强活力，美容养颜。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品冠，可去除体内自由基，抗氧化效果显着。肾虚的男人应该怎样补充?黑芝麻有延缓衰老、消化不良和白发治疗的作用。
黑米
有健脾暖肝、补血益气的效果。维生素B1和铁的含量是普通米的7倍。冬季食用有助于补充人体微量元素。用它煮八宝粥时不要加糖。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积、止汗的功效。除了富含油酸、亚油酸外，还含有叶绿素、卢丁、烟酸，具有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。肾虚的男人应该怎样补充?黑荞在人体内形成血糖值的高峰比较晚，适合糖尿病患者、代谢综合征患者食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为枣性温甜，具有补肾养胃的效果。
黑木耳
中医认为具有清肺益气、活血益胃、润燥补身的效果。目前研究表明，黑木耳胶体具有较强的吸附力，可清洁肠胃。它还含有核酸卵磷脂成分，具有健美、美容、延缓衰老的效果。黑木耳是可溶性饮食纤维，可补血，高脂血症、心肌梗塞、脑梗塞患者多吃可溶性栓，降低血小板的数量。
本文Hash：69fafd8f804d4e6ccebcebd12d16f810ffb38408
声明：此文由 163lady 分享发布，并不意味163女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。