导读： 老人长寿都有哪些特征？ 1、心态好 2、爱锻炼 3、作息良好 4、饮食习惯好
在给老人祝寿时，我们常说福如东海、寿比南山之类的吉祥话，长寿是每个老人最真挚的心愿。有人认为，家庭经济好就会长寿，这是非常错误的想法。寿命的长短跟很多因素有关，接下来让我们一起来了解一下长寿老人都有哪些特征。
老人长寿都有哪些特征？
1、心态好
长寿的老人一般都是心态非常好的，对待事物也非常乐观，认为没有什么过不去的困难。这些人因为心胸比较开阔，烦恼也就比较少，相应的身体的各项器官也会在一个好的范围内正常运行。因为怒伤肝、忧伤脾，经常暴躁易怒和忧郁的老人会一直处于一个消极情绪的控制下，就会不自觉的伤害到器官。所以说心态好、心情好是长寿老人的一个明显的特征。
2、爱锻炼
整日在家瘫坐的老人，只会越来越没有力气，越来越感觉腿脚不好。相反那些热爱运动，尤其是户外运动的老人，把锻炼当成每天必须做的事，这种老人才会有长寿的可能。因为生命在于运动，只有不停的活动起来，人的心情才会好，身体素质才会棒，对疾病的免疫能力就会强。都知道疾病对于老人的摧残程度是非常大的，如果能够有更高的免疫力，使老人免受疾病的困扰，这样才能增加老人的寿命。因此爱锻炼也是长寿老人的一个特征。
3、作息良好
其实一个良好的睡眠习惯和作息习惯，是保证身体正常运行的一个重要的要求。如果能够有一个合理的生物钟，这生物钟就会对身体的各项功能进行一个好的调整，在睡眠的时候人体的各项器官都在相应的时间段进行调理生息。并且如果睡眠质量也能够得到保证的话，那么对调节内分泌有重要的作用。因此，作息良好的好处是非常多的，尤其对于老年人来说。早睡早起，保证一个充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，是长寿老人的一个明显特征。
4、饮食习惯好
病从口入，祸从口出，很多疾病都是通过不正常的饮食习惯所产生的。尤其是上了年纪，身体的各项机能有所衰退，尤其是肠胃功能。如果在这个时候不注意饮食习惯，再经常吃一些油腻的或者是大鱼大肉的食物，就会给身体带来一个很大的负担，有可能高血脂，高血压都会找上门来。所以说老年人想要长寿必须有一个良好的饮食习惯，以清淡为主，多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质，只有这样才能尽可能的使寿命得到延长。
广东省中医院呼吸专科主治医师陈鹿鸣曾接受采访表示，长寿也是具有一定遗传性的，也就是说如果家族中长寿的人比较多，或者是某一个区域的地方有比较多长寿的人，这种现象可以说明长寿是具有遗传倾向的。
长寿老人有很多特征，以上四点可以供大家借鉴，希望上了年纪的朋友一定要爱惜自己的身体，让身体健康得到充足的保障。
本文指导医生：
陈鹿鸣
广东省中医院 呼吸专科
主治医师
擅长疾病：
擅长于常见老年病的中西医诊治，尤其在呼吸系统疾病，重症感染、心脑血管疾病及老年颈腰腿痛等相关疾病经验... [详细]
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