小青柑是指还没有成熟就采收的柑果，芳香油的含量是非常高的。那么问题来了，小青柑的功效与作用是什么?长期喝小青柑的害处是什么?目前很多人对此也是很疑惑的，下面就一起来好好了解一下吧。
小青柑的功效与作用是什么
1、降脂减肥，因为小青柑中含有丰富的酚类化合物和茶氨酸，能加快人体内多余脂肪的分解和代谢，并能抑制人体对脂肪的吸收。
2、美容养颜，因为小青柑果皮中富含酚酸，不仅能消灭细菌还能提神醒脑、美白肌肤。此外，小青柑中含有的丰富的儿茶素、维生素C、维生素E等物质。
3、抗菌消炎，因为小青柑中含有茶多酚，对许多病原菌的活性有抑制作用。
4、防癌抗癌，因为小青柑表皮中含有多甲氧基黄酮，能抗肿瘤细胞增殖。如淋巴癌细胞、卵巢癌细胞、前列腺癌细胞等。
长期喝小青柑的害处是什么
1、小青柑可以短期适量饮用，经常喝会对肠道造成刺激，导致肠胃功能的紊乱，严重还会导致胃肠道受损，不利于肠道的健康，尤其对于肠道本身不好的人群，最好不要喝小青柑，影响到身体健康。
2、长期喝小青柑还会加重便秘，对于便秘人群不建议喝小青柑，会导致大便干结更加严重，小青柑含有的鞣酸和食物中的蛋白质结合会加重便秘症状，导致肠胃蠕动变慢，吃了牛奶后不可以喝小青柑。
3、长期喝小青柑还会导致神经衰弱，影响到正常的睡眠，尤其是睡眠不佳或者处于更年期的人群不要喝小青柑，影响睡眠质量，甚至还会导致身体虚弱，影响气血，小青柑短期适量喝对身体有好处，不可以长期食用。
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