作为女性分泌雌孕激素的唯一器官，卵巢的健康情况会直接决定女性的外貌年轻与否。有研究表明，女性超过35岁后卵巢的分泌功能会降低，如果不及时保养卵巢，保持卵巢的活力，很可能会提前“人老珠黄”，甚至导致早更和卵巢早衰。
卵巢衰老有三大“信号”
①年纪轻轻就变“黄脸婆”
卵巢的主要功能是分泌女性激素和生成卵子，可以说卵巢在女性焕发青春和活力上功不可没。
卵巢功能不好会对雌激素的分泌和性功能、女人的肤质、肤色和三围等造成影响，可导致体型臃肿、脸部发黄、阴道发干，提前进入了黄脸婆的阶段，面临衰老。
②查出骨质疏松
目前来讲，卵巢功能早衰越来越趋向于低龄，并且发病率持续升高。有医院在随机抽查的1600名女性体检记录中发现，由于卵巢不良状况而造成早更的女性有13人。因雌激素水平降低而导致驼背、骨痛、身高变矮等骨质疏松情况的人比例高达3%。
③怎么都怀不上
卵巢功能一旦减退，会影响雌激素的分泌，卵泡的发育出现问题，女性就没办法正常排卵，从而影响生育。
如今做试管婴儿的年轻女性人群逐渐庞大。具了解，北京某家医院由于卵巢功能早衰而选择做试管婴儿的女性约有5%到10%。
教你几个卵巢保养秘诀
1. 适当补充雌激素
豆类与豆制品中包含类似雌激素样的物质，可对卵巢萎缩后雌激素水平下降进行补充。尽管该物质作用比雌激素低了千倍，但在血液中的浓度却比雌激素高千倍。因此，不少保健养生专家都说大豆是女性的“亲密爱人”。
2. 切忌盲目节食
假如长时间纯素食或者盲目节食，可造成蛋白质摄入不够。人体缺乏蛋白质时，分泌促性腺激素的脑垂体会收到影响，从而造成卵巢功能减退。
因此，女性在30岁后不要通过盲目节食和纯素食来减肥，会极大地损伤子宫和卵巢功能。
3. 调整饮食
摄入足够的蛋白质有助于建造修补人体组织，能够有效地呵护卵巢。研究显示，常喝牛奶、吃鱼虾的女性绝经期会较晚。
4. 健康的生活方式
健康的生活方式是女性最好的保养方法。作息规律，坚持锻炼，饮食均衡，不吸烟和酗酒，这些良好的生活方式才是女性美丽的真正药方。尤其是吸烟，国内专家曾随机抽查了178例妇女，发现在出现卵巢早衰的妇女中，吸烟的比例是正常妇女的6倍。
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