生理期对于多数女性来说是又爱又恨，爱是因为生理期可以将身体内的废物排出去，恨是因为生理期实在太过痛苦，因此一定要认识经期禁忌才好。
经期牢记“六个不宜”
1.不宜捶打腰部
很多女性在生理期前后会感觉到腰酸背痛，为了缓解这种症状，经常会用手去捶打腰背。
虽然说腰酸背痛是暂时缓解了，但是会带来更大的麻烦。
因为在生理期间，盆腔充血情况是比较明显的，如果在这个时期用力捶打腰部，会使得局部出现震动刺激，导致盆腔进一步充血而且血流速度加快，会使得净量增加，并最终延长生理期时间。
而且在女性生理期，子宫内膜剥脱会形成创面，如果捶打，会影响到创面修复，更加容易感染妇科疾病。
2.不宜拔牙
都说牙疼不是病疼起来要人命，很多女性实在难以忍受牙痛之苦，着急忙慌去拔牙又没有告知医生处于生理期，这样做很可能会导致拔牙之后出血不止。
而且出血量增多，增加感染的概率，给拔牙的后续恢复带来不必要的麻烦。
这是因为在女性生理期间血小板会发生变化，这时候子宫内膜会释放出较多的组织激活物质，将血液当中的纤维蛋白溶酶原激活，这样会使得人体的出血倾向增大，如果在月经期间拔牙或者进行手术都会导致出血量较多，感染伤口不易恢复。
3.不宜吃太多食盐
盐，在身体之内会分解成为氯离子跟钠离子，而钠离子有聚水的作用。
如果在生理期食用太多的食盐会导致水肿以及高血压病症，而且还坑内你会出现头疼以及情绪不安的症状，给经期带来烦恼。
因此在月经来潮前十天就最好开始吃清淡的食物。
4.不宜穿紧身衣
有些人为了追求修长的身材，喜欢穿紧身衣，但是在月经期间可不能这么做，这是因为这种情况会使得局部毛细血管受压，还会影响到血液循环，很容易造成会阴充血水肿，容易滋生细菌，因此在生理期一定要穿透气性好的衣服。
5.不宜吃生冷饮食
很多女性都喜欢在炎热的夏天吃生冷食品，但是在生理期一定要忌口，毕竟血得热则行，得寒则滞。
如果在月经期间吃生冷食物很容易导致人体产生内寒，导致经血过少甚至出现痛经。
因此即便是在盛夏，月经期间也不能吃冰激凌或者其他冷饮。
6.不宜剧烈运动
月经期间因为性腺变化，女性的免疫系统会受到影响，抵抗力会下降，如果进行剧烈运动则会导致经期不适，还会导致经量过多经期延长，因此在生理期最好只做简单、舒缓的运动。
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