女性的生殖系统虽然自带防御功能，在正常情况下不容易得盆腔炎，但生活中还是有不少因素会破坏这个防御功能，导致细菌逆行而上，经过子宫和输卵管感染盆腔，则可能造成盆腔炎的发生。尤其是春季潮湿，温度适宜，更为盆腔炎的发病创造了良好的环境。
因此，女性要特别注意以下几方面，预防盆腔炎。
1.经期抵抗力下降须严防
内裤勤洗勤换、卫生巾勤换，避免染上风寒，尽量不吃生冷和刺激性食物，不要劳累过度。
休息充足，如果在经期拼命工作，长期以往容易导致盆腔充血，免疫力下降，引发盆腔炎。
月经期间还要禁止性生活、盆浴、游泳和桑拿，此时机体的免疫力降低，致病菌很容易乘虚而入，引起感染。
2.平时注意个人清洁卫生
保持会阴部的干燥和清洁，每天晚上使用温水清洗外阴部，但要注意做到专人专盆。一般情况下，不用洗阴道内部，也不需要用肥皂洗外阴。
平时不穿紧身类、化纤类内裤。盆腔炎患者的床上用品要单独洗晒，以免把致病菌传染给他人。
3.体育锻炼不能少
参与各类体育活动，特别是登山、跑步等耐力运动，可增强身体的抗病能力。
要利用一切可能的机会和时间加强身体锻炼，如骑自行车上下班；乘坐公车时提前一两站下车步行到公司或家里；在工作的间隙起身活动；在家一边看电视或电脑，一边做压腿扭腰的运动。
4.没有备孕计划需坚持使用避孕套
坚持使用避孕套避孕的女性，盆腔炎的发病率明显会低于不用避孕套的同龄女性。对于性伴侣较多，性关系复杂的女性来说，使用避孕套是最为有效的避孕方法。
由此可见，避孕套不仅是避孕的好方法，还能保护女性免受盆腔炎的折磨。
5.饮食清淡，也要有营养
平时的饮食要以清淡为主。多吃富含营养的食物，比如大欧服、鸡蛋、菠菜、赤豆等。
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