早春季节，皮肤容易干燥，那么有哪些饮食方法和食物可以有效预防皮肤干燥呢？让我们看看小编介绍了什么神奇的食物。让我们看看。
预防皮肤干燥食物
蜂蜜是自然赠送给人类的珍贵礼物，其营养成分特别丰富，主要成分为葡萄糖和果糖，两者含量达到70%，蛋白质、氨基酸、维生素a、维生素c、维生素d等蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜可以帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰茶不仅可以滋养皮肤和肺部，还可以滋养脸部和减肥。
石榴汁
石榴果实五彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来又酸又清爽，还有防饥解渴，止醉的工作。除了对身体有良好的润作用外，石榴汁还是比葡萄酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，效果持久。
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素e，对皮肤的润作用不容忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而能改善、维护肌肤的弹性；除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
水
春天，干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一杯温蜂蜜水，有助于解决春干。
预防皮肤干燥食疗方
食疗方1:解毒润燥-排骨汤
猪肉富含维生素a，具有滋阴润燥、丰富皮肤的作用，适合干燥多风的天气食用。祖国传统医学认为猪肉可以滋养脏腑，润滑皮肤，补充中益气。日本琉球大学教授通过调查发现，猪肉如果调煮得宜，它亦可成为“长寿之药”。吃猪肉润燥的最佳烹调方式是熬排骨汤，加入可以解油除腻的萝卜或者海带，能减少胆固醇的摄入。
食谱推荐:海带排骨汤的制作方法:1、将海带蒸30分钟，取出后用清水浸泡4小时，切成长块2、在净锅中加入清水，加入排骨、葱段、姜片、黄酒，用中火煮约20分钟，加入海带，用旺火煮10分钟调味即可。
食疗方二：美肤补水--胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素，它可以在小肠内转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，能使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥、角质代谢失常，易松弛老化。烹调胡萝卜有两点注意事项，1。切碎、煮熟，才能使胡萝卜中的营养素充分释放出来。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。β胡萝卜素是脂溶性营养素，应用油炒胡萝卜，或与其他含油脂类食物同食。
食谱推荐:胡萝卜南瓜粥
做法:1、米、糯米洗净浸泡2小时。2、锅烧热水，倒入米，熬粥40分钟。3、放入去皮切片的南瓜和切片的胡萝卜，煮30分钟到软烂即可。
食疗方3:抗敏润肺-蜂蜜
干燥多风春天，人体内水分丧失多，每天早晚各喝一杯蜂蜜，补充水分，润肠通便，增加营养，预防感冒，去除体内毒素。春天是过敏多发的季节，美国免疫学专家发现患过敏症的人，平时每天喝一勺蜂蜜，连续服用2年，可以远离呼吸、瘙痒、咳嗽、干眼等季节性过敏症状。
食谱推荐：蜂蜜鲜藕汁
取鲜藕适量，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2—3次。
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