对于大多数爱美人士而言，都会希望自己能够有一双纤细修长的腿，但是有一部分人却因为各种原因而变得腿比较粗，对于这些人来说，找到瘦腿的方法则是至关重要的一些事情。瘦腿的方法有很多，但不能够盲目的选择，要选择既能够瘦腿，而且又不会对身体健康造成影响的方法。
瘦腿的方法有哪些呢？
1、饭后做简单的运动
想要瘦腿，在生活中则要做适当的运动，尤其是饭后一小时左右，可以散散步，也可以做做家务，这样能够消除多余的能量降低脂肪堆积在腿部。另外尽量不要吃夜宵，如果晚上特别饿，可以吃一点苹果，因为这种食物既可以增强饱腹感，而且热量也比较低。
2、按摩
按照正确的方法对腿部进行按摩，也能够起到瘦腿的作用，比如在泡澡的时候用具有按摩效果的浴盐浸泡双腿10分钟，同时将少量的浴盐贴在腿部，然后用双手开始按摩，要按照从下到上的顺序慢慢的均匀的按摩，一直到发热为止。
3、做对瘦腿有帮助的运动
许多运动都具有瘦腿的作用，比如常见的骑单车和慢跑。蛙跳上楼也是一种不错的瘦腿运动，双手背在腰后，弯腰下蹲往上跳，一般一次跳一层楼就可以了。刚开始跳的时候会感觉有些吃力，因此中间可以适当的休息一下，一般坚持两个星期之后，腿部的脂肪就会明显减少。
4、楼梯上下法
通过上下楼梯的方式也可以起到瘦腿的作用，一般平时走楼梯是一步一个台阶的，如果想要瘦腿则可以两阶两阶的走，而且走的时候要尽量使重量移到前腿，而且在上第2阶楼梯的时候，腹部要保持挺直的状态，使后腿吊起来拉直，能够更加快速的消耗腿部的脂肪。
5、三分钟晨操
在早上出门之前，利用三分钟的时间做瘦腿操，也能够起到瘦腿的作用，双手叉腰，双腿站立分开，腰的位置向左右两侧转动，在做这个运动的时候，要充分拉动腿部的肌肉，如果同时收臀，则能够起到瘦腿和瘦屁股的作用。
温馨提示
想要快速瘦腿的人还可以吃一些对瘦腿有帮助的食物，比如西柚或者西红柿。西柚当中的卡路里含量特别低，即使多吃也不会导致肥胖，另外稀有当中的钾元素非常丰富，可以减少下半身脂肪和水分囤积。西红柿则具有利尿和去除腿部疲惫的作用，能够减少腿部水肿的情况。
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