生育健康宝宝是所有夫妇的美好心愿，有怀孕计划的女性朋友，就应该积极做好孕前的准备，从而达到优生优育的目的。那么，优生优育应该如何进行？下面，就请专家来给我们介绍一下。
专家介绍说：优生优育能够提升妊娠的安全性，大大的减小胎儿畸形、流产、早产等危险情况发生发生的概率。
优生优育应该如何进行？
一、进行营养储备。
女性朋友在计划之后，在前3个月，就应该注意进行营养储备，多吃一些瘦肉、鱼虾、海产品、豆类制品等富含营养的食物，这样才有利于受孕。还有，在怀孕前，女性朋友还应该注意补充叶酸、钙、铁、锌等营养物质。
二、生活作息要合理。
在怀孕之前，女性朋友不能太过于劳累，应该保持足够的睡眠，保持生活作息的合理，不要熬夜加班。在怀孕之前过度劳累的女性朋友，受孕成功的概率将会降低，而且对胎儿的影响也不好，容易导致胎儿发育不良，甚至会发生流产的情况。
三、保持适当的体重。
女性朋友的体重过重或是过轻，都会影响到怀孕的过程，尤其是身体体重过重的女性朋友，不但不利于健康怀孕，而且怀孕之后还会增加妊娠高血压综合症、妊娠糖尿病等并发症发生的概率。所以，在怀孕之后，女性朋友一定控制好自己的体重。
四、适当进行身体锻炼。
备孕期间的时候，女性朋友应该适当的进行身体锻炼，将身体调整到最佳的状态。女性朋友在孕前做适当的身体锻炼，可以加强身体的血液循环，促进体内的垃圾排出，而且还能够增加女性朋友的免疫力，提高女性朋友抵抗疾病的能力。
五、保持和谐的性生活。
女性朋友在备孕期间千万不要频繁的进行性生活，应该保持性生活的和谐，频繁的进行性生活，对女性朋友的身体伤害会比较大，不利于健康怀孕。此外，如果女性朋友的性生活过于频繁，容易在体内生成精子抗体，会导致女性朋友出现不孕的情况。
六、积极进行孕前检查。
孕前检查是非常重要的，怀孕之前，女性朋友必须到医院进行孕前检查，全面了解自己的身体情况，排查对怀孕的不利的因素，如果发现患有疾病，应该马上进行治疗，并将怀孕的事情放一放，等到疾病治愈以后再进行怀孕。
温馨提示：通过以上的介绍，女性朋友应该对优生优育有了一定的了解，若您还有什么不了解，可以向在线的专家进行咨询。
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