医生请问产后**松弛，怎么进行缩阴？日常中怎么保养？请医生告诉我。
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：缩阴有很多方法，可以采用手术缩阴，也可以采用以下方法缩阴第一种：食疗缩阴 多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，对于缓解阴道干涩问题以及帮助阴道肌肉恢复有用。 第二种：瑜伽缩阴 平时单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重复10次。可以收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。 第三种：缩阴运动 每天可以经常做些屏住小便、提肛运动、收缩运动等等此类的缩阴锻炼。另外还可以每天抽出一定的时间走走‘猫步’，有助于改善盆腔的血液循环，可以减轻女性的盆腔炎。”如果阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术，常见的手术为阴道紧缩术，同时注意术后护理。
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