冬天气候干燥的皮肤不注意护理容易出现干裂问题，让爱美者非常烦恼，想知道如何护理皮肤，使皮肤处于最佳状态。事实上，冬季护肤品不仅可以补充皮肤水分，还可以通过科学饮食来达到护肤效果。
冬季吃什么食物可以护肤？
1、燕麦
冬季吃燕麦可以护肤，燕麦营养丰富，冬季吃燕麦有助于肌肤保湿，尤其是燕麦它含有丰富锰，能帮助制造蛋白质，让皮肤细胞不受到损伤，减少给肌肤带来伤害。燕麦还含有丰富的膳食纤维，冬天吃燕麦可以促进胃肠蠕动，及时排出体外毒素，胃肠健康也避免皮肤问题，燕麦是很好的护肤品。
2、橙子
橙子含有很多维生素c，大家都知道维生素是一种水溶性维生素，能保护细胞避免发生抗氧化，让自由基不受到损伤，它还能促进胶原蛋白生成，肌肤需要胶原蛋白支撑，否则会出现肌肤老化以及其他肌肤问题，因此冬季吃橙子也是不错选择。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素、果胶，胡萝卜中的维生素可以滋润皮肤，被称为皮肤食品，果胶物质可以与水银结合，排出人体内的有害成分，使皮肤看起来更加红润细腻。
4、红薯
甘薯的维生素C很丰富，而维生素a更是接近胡萝卜含量，经常吃红薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补益气、健脾胃，从而有助于护肤美容，冬季人们可以适量吃红薯益处多。
5、芋头
山芋有滋润肌肤的作用，使粗糙的肌肤更加光滑，山芋有滋养和强壮的效果，其粘性蛋白质和各种酶成分可促进细胞活性化，提高新陈代谢。山芋能促进消化，改善因为便秘引起肌肤粗糙问题。
6、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素和二氧化硅，特别是维生素a和维生素c可以修复皮肤细胞，使皮肤光滑，避免皮肤损伤，二氧化硅可以提高皮肤弹性，使皮肤湿润。
冬天可以科学饮食，不仅可以补充身体所需的营养成分，还可以起到护肤的作用，人们可以多吃这些食物，对皮肤有益。另外，平时不仅要重视饮食，还要减少熬夜，避免使用各种化妆品，护理皮肤很重要，减少对皮肤的损伤，使皮肤处于最佳状态。
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