导读： 心烦意乱的原因 缓解心烦意乱的方法 小编提醒：
保持情绪平稳是保证工作生活有序的重要环节，但是在生活中却有很多事情让人心烦意乱，甚至有时会不需要生活添点乱也会感觉心烦的不得了，那这是什么原因呢？会不会出现更年期综合症类似的病症呢？
心烦意乱的原因
从中医方面来说，主要是心神不安引起的，它的病因较多，有虚、实两方面的病因你的情况建议你服用敖东安神补脑液。可以生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠;神经衰弱症心情烦躁不安效果独特，用药期间忌烟、酒及辛辣、油腻食物，平时要注意劳逸结合，保持心情舒畅。
人体内是有各种各样的生物钟的，并且还会有各自的循环周期。情绪生物钟的循环周期是28天。所以有的时候人们感到心烦气燥、情绪波动等都是很正常的。
抑郁症就有总是心烦发脾气的表现。抑郁症也叫抑郁障碍，临床特征主要是显着而持久的心境低落为主，这是心境障碍的主要类型。临床还有心境低落或者是其处境不相称，情绪的消沉甚至悲痛欲绝，自卑抑郁以至于悲观厌世，易激动、易发怒。
缓解心烦意乱的方法
保证睡眠质量
人如果睡不好精神就会下降，整天迷迷糊糊的，没办法集中注意力，从而形成连锁反应，肯定会让自己心烦的，保证充足的睡眠，可以进行身体的新陈代谢，排除体内毒素，让自己有好气色，自然精神好心情也会好。并且心烦也是和身体健康状况息息相关的，如果你总是感觉心烦很难受，严重到影响你的生活了，就有必要去医院看看了。
和朋友逛街
和朋友在一起聊聊天逛逛街，是一个排除压力的好办法，就算有在困难的事情，身边有朋友有家人，就没有什么过不去的，感受身边的温暖，有他们的陪伴就会变得心情好起来，并且逛街看到琳琅满目的东西可以分散你烦心的注意力，这招对女生应该很有效果，但是一定要记住自己的腰包哦，毕竟花的可都是自己的。
释放压力
心情压抑，就必须释放压力。让自己成为自己身体的主宰者。释放压力的方法有很多种，比如运动，跑步啊!打羽毛球，打保龄球，让自己没有心情和力气去想那些烦心的事，并且运动可以刺激神经，让大脑兴奋起来，让人变得开心，合理的运动可以消除人的焦虑，起到减压的作用。
看一些积极向上的书或电影
有时候人总会遇到一些挫折，好像身边什么都不顺利，觉得是不是我就是这样倒霉这样不幸的一个人，开始自暴自弃，变得自己放弃自己，自己不在相信自己，从而心情低落烦闷。这时候身边又没有能够开导你得人，我们就要自己救自己。看一些有关这方面的书籍，舒缓自己的心情，比如我高三那会心情特别抑郁，整天学不进去又很烦，这时候就是有焦虑的出现了，我就看了一些积极自己的电影，瞬间觉得放松了好多又有了斗志，人有时候真的很有趣，我们需要为自己灌输能量。
小编提醒：
每天睁开眼睛就有很多事情在等着我们去做，生活中有许多事情让我们心烦意乱，但是也正是因为生活的纷繁多样，才更加有趣，所以保持积极健康的心态保证充足的睡眠和运动，好心情也会如约而至哦！
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