女性朋友想要怀孕的话，都要进行备孕，其目的主要有两个，一个是将女性朋友身体调理好，从而健康怀孕，另一个是提高女性朋友的孕力，让女性朋友可以快速怀孕。那么，女性备孕怎么提高孕力？下面，我们就为大家讲解一下这个问题。
一、保持适当的运动。
女性朋友在备孕期间的时候，每天保持一定的运动，能够提高女性朋友的孕力，因为，女性朋友通过运动，可以加快血液循环，快速将体内的垃圾排出，对女性朋友的身体健康有益，从而提高女性朋友的孕力。散步、慢跑、体操、游泳、太极拳等都是比较好的有氧运动，备孕期间的女性朋友可以适当做一做。
二、调整情绪。
有研究发现，当女性朋友的情绪变化异常时，体内的激素分泌就会处于异常的状态，很容易导致女性朋友的内分泌紊乱，会影响卵巢组织发挥正常的功能，使女性朋友的孕力下降。所以，女性朋友在备孕的时候，一定注意调整自己的情绪，不要给自己压力，避免出现焦急、忧虑等不良的情绪，从而提高自己的孕力。
三、调节饮食。
烟酒对女性朋友的生育能力影响是非常大的，女性朋友在孕前经常接触烟酒的话，会导致孕力下降，降低受孕成功的概率。因此，女性朋友准备怀孕，如果有吸烟喝酒的习惯，一定将烟酒戒掉才可以怀孕，如果女性朋友不吸烟、不喝酒，也要尽量远离烟酒环境。
四、避免经期性生活。
在平时的生活中，女性朋友要避孕在月经期间进行性生活，尤其是准备怀孕的女性朋友，月经期间一定不要进行性生活，这样不但容易使年培训与感染各种妇科疾病，而且还会导致女性朋友的孕力下降，对怀孕的过程影响是非常大的，严重的时候，甚至会导致女性朋友不孕不育。
五、改善日常生活环境。
女性朋友要提高自己的孕力，日常生活也是非常重要的，准备怀孕的女性朋友，要注意休息，调整自己的作息规律，避免出现疲劳的情况，否则的话，女性朋友处于疲劳的状态，身体的功能就会受到影响，这样会使女性朋友的孕力下降，导致女性朋友受孕率降低。
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