在我看来，每个人如果肥胖都是有原因的，而遗传只占了其中一小部分因素。重要的还是看我们平时日常生活中的做法…想要减肥必须找对方法。其中比较合理的就是在月经期后减肥，这也是很多人在用的真实高效的减肥方法。如何能加速减重呢？需要我们的运动频率尽量保持在每天1.5小时左右，而每星期呢要至少保持7个小时以上的运动量…这样才能事半功倍！
月经期后如何减肥月经期后，这是一段非常容易发胖的时期哦，如果吃下去的热量如果不能得到迅速的分解的话，就会转化成脂肪堆积在体内，因此要尽量减少对高热量、高能量食物的摄取。我们应该多多吃一些有利于消化和代谢的食物，例如，冬瓜、芹菜、黄瓜等，绿色蔬菜
如何加速减肥进程呢？就比如拿跑步、游泳、骑自行车运动来说吧，这些运动特别易于消耗热量，对于想要经期后减轻体重的人来说都是最佳的选择呢，不过要注意的是，不能运动过于剧烈呦！
因为月经期已经结束啦，此时你可以去尝试各种各样的自己感兴趣的有氧运动，比如说韵律操、拉丁舞、芭蕾舞，肚皮舞之类的。因为这段时间你的体能呀和接受能力都是一流的，不去运动简直是浪费。这段时间既利于减肥又利于强身健体呦！
注意事项即使你平时不喜欢那些有氧运动，也要尝试做一些，否则就可能会出现身体浮肿和体重增加的状况呦！在这个一个月中你会感觉这一时期心情是最棒哒！快去努力减重吧！这一切都不是问题。
本文Hash：aa6a10df17bacf32f31f089f8341313071375bce
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味163女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。