重阳节：脚部保养秘诀

重阳节向来有登高望远的习俗，常常会选择登高，那么，陪伴爸妈之后的你们，应该知道要保养各位的脚哦！选择一个专门的足浴做个SPA，或是亲手端盆水给爸妈洗脚，还等什么呢？！

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“足不运则不健”，足部距离“第一心脏”最远，位置又最低，容易出现“气滞血淤”的情况，所以有“未老腿先衰”、“人到老年须护足”等俗语。古语说“千里之行，始于足下”。脚不仅承担着身体的全部重量，还帮助我们四处奔波，行走于世，可谓劳苦功高。此外，它还和人体的整体健康有着密切的关系。人体的各个部分组成一个有机的整体，而足部就像是这个整体的终端或关键。因此，祖国医学早就有“上病取下，百病治足”之说。

中医认为，足是人体的精气之根。人体经络中12正经里有6条都是要从足部走过，在8条奇经里，有3条从足部走过，一只脚上就有33个穴位，而这些穴多数都是特定穴。刺激足部的这些特殊穴位，刺激信号就会沿经络传导到全身，从而起到疏通经脉，改善内脏功能，防病治病的作用。如果脚是软的，则反映末梢循环非常好，循环好，很多病就可以减少。如果脚很硬甚至有压痛点，医学上讲叫阳性反应物，比如说像小的结节，小的颗粒或者是一些条索状的东西，对照足部反射区，就知道身体什么地方出了问题。

现代医学认为，脚掌有丰富的血管和神经，与神经中枢和人体各部分脏器相关联。由于脚部组织缺少脂肪，自身保暖性能较差，双脚处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环方面的障碍。“养树护根，养人护脚”。无论是从日常生活中脚的使用频率和强度，还是从传统乃至现代医学的角度来说，进行适度足部保健是非常必要的。

足部保健主要有以下方法：

1.检查脚趾关节是否长硬茧，趾甲周围有无起皮或倒刺。

2.双足在有足浴露的温热水中浸泡10分钟，擦干后按摩脚趾。

3.充分按摩脚面，脚两侧，并用大拇指按压足底。

4.易干裂的脚后跟是您应重点护理的部位，反复按摩，使血液更流畅。

5.选择保湿效果好的滋润护脚霜，均匀涂于脚部，不要遗忘细小的地方。

6.在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜，这里应给予特别的滋润。

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