男女双方除了要养成良好的生活习惯外，还应该避开不利于怀孕的外部因素。
心情会直接影响到精子和卵子的质量。如果男女双方长期处于忧郁、烦恼、紧张等精神状态下，那么其精子和卵子的质量都会受到影响，从而降低受孕的成功率。想要孕育一个健康优质的宝宝，保持良好的生活习惯和好心情很重要。
大家都知道，想要生育一个健康的宝宝，充足的孕前功课是必不可少的，男女双方都有许多需要注意的问题。那么心情会不会影响到怀孕呢?这是许多人都非常关心的问题，现在就一起来寻找答案吧。
不良情绪会影响受孕成功率
研究表明，如果女性长期处于紧张焦虑和恐惧不安的心理状态，不仅会引起植物神经功能紊乱，还会影响性激素的分泌，从而造成生殖功能失调。通常表现为无排卵性月经、月经稀发、排卵稀少、闭经以及功能性子宫出血，还可引起输卵管痉挛、宫颈黏液黏稠，不利于精子穿透等。过大的压力还会影响女性内分泌失调，影响卵巢功能，导致难以受孕。
医学研究发现，心情也会影响男性的精子质量。不良的精神状态，可直接影响男性神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱，精液中的分泌液、前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等成分也会受到影响，对精子的存活极为不利，从而大大降低受孕成功率。
根据现代心理学和人体生物钟理论，当人处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都是最佳的，这个状态下的精子、卵子质量也高。如果此时受精，就易着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。反之，如果男女双方都存在忧郁、烦恼或急于怀孕的心情，就很难受孕。即使怀孕，胎儿质量也会受到影响，甚至还会导致流产和宫外孕等。
如何提高受孕成功率
很多人都知道抽烟、酗酒、熬夜等不良的饮食、生活习惯，还有高辐射等外部因素都会影响精子和卵子的质量，要想孕育一个健康优质的宝宝，最重要的是受孕时的内部环境，也就是夫妻自身状况。男女双方除了要养成良好的生活习惯外，还应该避开不利于怀孕的外部因素。怀孕前节制房事，受孕要避开恶略的天气状况。
此外还有重要的一点，那就是男女双方都要保持良好的心理状态，放松心情，对孕育方面不要有太大的压力，顺其自然，也不要让生活和工作中的烦恼影响了自己的情绪。
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