月经是女性特有的表现，每月固定有一次经血从阴道内流出，非常有规律，所以也叫例假，在每次经期前一周，就会有一些特征出现，比如很怕冷，食欲大增，腹痛等，当经血流出后，这些症状就会消失，有些女性会有痛经，可以水煮红糖水，缓解疼痛，每次来月经，经血要持续流3-5天，头几天，经血量是最大的，后面几天会慢慢减少，直到没有，就代表本次月经结束了。
月经可以洗头吗来月经的时候，体内的血液循环较差，洗头会让血液集中在头部，反而不能使子宫内的血液排干净，而且头上毛细孔打开，要是受凉了，会引起感冒或者头痛，所以在月经的时候，不能洗头。
月经期间，不能太累，所以不能做重体力活，要注意保暖，不能吃生冷的食物，比如冷菜、凉水、冰淇淋等，不吃辛辣刺激的食物，是指含有辣椒、胡椒、咖喱、生蒜的食物，也不要吃烧烤。
月经期间，不能盆浴，也不能用别人的浴巾，保持阴部干爽，为了自己的健康着想，绝对不能性生活，可以吃些桂圆、红枣、白木耳等凝血性的食物，多吃鸡蛋、牛奶和豆类，补充蛋白质。
注意事项月经期间，不能大声唱歌，要穿宽松的内裤，每天换洗，还要勤换卫生巾，无论经量的多少，要每三小时更换一次，多吃蔬菜和水果，补充维生素。
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