宝宝在很小的时候，我就发现在晚上他的睡眠质量就很不好，那会还是几个月的时候，宝宝在晚上熟睡的时候就会突然大哭，而且怎么哄也哄不好，现在宝宝都两岁了，这个情况还是没有改善，现在每天晚上躺在床上，他都是特别的兴奋，很难入睡，而且即使睡着了，也很容易就被吵醒了，我不知道小孩为什么就会出现这个情况，那么宝宝睡眠不好应该怎么办呢？
宝宝睡眠不好怎么办能有一个良好的睡眠对对宝宝成长发育有至关重要的作用，如果宝宝睡眠质量不好会严重影响到宝宝的正常发育。所以我们一定要学会用正确的方法，帮助我们的小宝宝在晚上能有一个更安稳的睡眠。
首先我们应该注意的是在晚饭的时候，我们不能给宝宝吃太多的食物，特别是在睡前两个小时不能让宝宝吃太多的零食和水，因为晚上宝宝的消化逐渐变慢，太多的食物挤压在胃中会使宝宝出现胃胀不舒服的情况。
宝宝的神经系统是比较敏感的，所以在晚上睡觉前一定不能让宝宝观看过于激烈的动画片或者书籍，也不能让宝宝又蹦又跳，这样宝宝的大脑细胞还处于很兴奋的状态，即使已经入睡，也会出现容易惊醒的情况。
注意事项可以给宝宝喝一点清心平肝凉茶：取六一散20克，茅根30克，混在一起煎煮后当凉茶喝，可以清属气，也可以用勾藤10克，加上淡竹叶10克，一起煎煮后当凉茶喝，可以清心平肝，脾胃不好的宝宝不适合后者，适用于一岁以上的宝宝
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