怎么给我们的内脏排毒？,中医教你正确的排毒方法！

导读： 怎么给我们的内脏排毒？中医教你正确的排毒方法！ 1、清洁肺部 2、清理肠道 3、清理肾脏 4、清洁肝脏 5、清理胆囊 温馨提示

现在环境污染变得越来越严重，我们的内脏也会变得非常脏，这主要是因为不良的生活方式所引起的，一旦堆积了大量的毒素，势必会导致气血两虚。

怎么给我们的内脏排毒？中医教你正确的排毒方法！

1、清洁肺部

在我们所有的器官里面，肺部是非常脆弱的，自我保护能力很差，大量的吸烟以及生活在污染的空气中，会直接伤害到肺部。平时可以多吃一些苹果，因为在苹果皮里面含有大量的抗氧化物以及果胶，能够减少肺部所引起的炎症反应。要多喝水，这样才能够把身体里面的有害物质排出体外，戒掉烟酒，冬季雾霾天气尽量不要出门。

2、清理肠道

我们的肠道非常脏，身体里面的代谢产物会直接进入到大肠里面，当大量毒素堆积时会引起皮肤的粗糙以及脸色发黄、皮肤生长痤疮等。平时可以多吃一些通便的食物，比如香蕉或者苹果等，千万不能吃得过于精细，最好粗细搭配。早晨醒来之后多做一些扭腰的锻炼，这样可以改善便秘的情况，具体的方法是要把两个脚分开和肩膀同宽，腰部按照顺时针和逆时针的方向各转50圈即可。

3、清理肾脏

我们的肾脏具有调节内分泌及排泄的功能，一旦肾脏出现了问题，就会导致毒素排出不畅，从而影响了身体健康，严重的话会导致尿毒症，主要表现为心慌、恶心呕吐，甚至会危及到生命。平时要控制盐的摄入量，多喝水，我们所摄入的盐分95%主要是通过肾脏来进行代谢，如果摄入太多盐的话会加重其负担，养成多喝水的好习惯来预防肾结石的发生。

4、清洁肝脏

肝脏对于我们来说是至关重要的，是血管通往肠道的必经场所，在肠道里面不容易消化和吸收的代谢产物会直接进入到肝脏里面进行解毒，每天至少要运动20分钟，这样才能够让肝脏处于健康状态。

5、清理胆囊

我们的胆囊具有储存胆汁的功效，同时也可以帮助分解和消化脂肪，除此之外也可以吸收水分，平时可以多吃一些高纤维素的食物，要少吃一些富含胆固醇的食物，比如动物的内脏以及蛋黄等。

温馨提示

不同的器官清理的方法是不同的，平时应该多进行活动，这样才能够防止内脏下垂，保持积极乐观的心态，不能有太大的心理负担，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

本文Hash：a95bf4120b3df15b4076ad7873ea006ea3d0e789