经过好几个不眠之夜之后，很多人希望在周末的时候大睡一觉来恢复体力，但是美国一项研究显示，人们这样做可能会无功而返。
美国威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员发现，长期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小时，对人体的伤害是会与日俱增的。在这一点上，睡不够和不睡的后果是差不多的。即使只有几天没有感觉，也会影响人的心灵功能。这种伤害是一夜好觉无法弥补的。
研究人员研究了缺乏感觉对老鼠的影响，记录了老鼠在睡眠和觉醒状态下的大脑慢动作。慢波活动可以显示人需要什么时候睡觉，大脑醒来的时间越长，慢波活动就越激烈。结果表明，即使老鼠抓住时间，大脑慢动作对身体的损害也会日益增加。无论是睡眠还是冷静，剧烈的大脑慢动作都表明应该睡觉。
研究领导人乔亚拉-萨拉里说:比起按时上床和疲劳上床，更喜欢看电视和热闹的社交活动。他们想在周末回来，其实只是愿望。连续五天夜间睡眠少于4小时，人就会出现失眠倾向和认知能力障碍。这些伤害不是第二天睡觉，或者连续睡10个小时就能弥补。
萨拉里说，失眠会导致人体胰岛素抗体上升，引起糖尿病。
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