简单的内容:既可以娱乐也可以养生，还可以健身哦什么运动这么强大？让我们看看。
音乐:节奏明亮、愉快的曲子，消除你心中的不快，忘记你的喜悦，在这种情况下，体内系处于最佳状态，达到调和内外、调和血气通行的效果。威武雄壮、激烈的曲子，热血沸腾，充满怀抱，产生积极的力量。老年人应该选择健康、高雅、曲调优美、节奏轻松的音乐，达到消除疲劳、舒适、养性的目的。
书画:有人把练习书法、绘画比作不练习的气功训练。首先，书法注重思想，练习时要冷静，全神贯注，排除杂念，这与气功的呼吸训练和意识有异曲同工之妙，其次，书法、绘画都要注重姿势，头部端正，肩膀平坦，胸部笔直，提时吊臂，全身力量
钓鱼:适合钓鱼的地方多在郊外，经常去郊外，自己是锻炼，其次是水边河畔，空气非常清新，负离子含量高，悠闲，心情舒畅，有利于人体新陈代谢，发挥平静、催眠、降压、减轻疲劳的作用，另外，钓鱼时静静地等鱼钩，快乐轻松的心情溢于言表，达到内无思考的患者，达到无体疲劳的最佳养生境界。
养花:养花不仅能享受、美化环境、赏心悦目，还能杀菌、净化空气。同时，花释放的香味，通过人的嗅觉神经传入大脑后，人气顺畅，血脉和谐，舒适，产生清爽的快感。
舞蹈:实验研究表明，即使是友谊舞蹈中的慢舞，其能源消耗也是安静状态的3~4倍，其次，舞蹈家必须与音乐协调，集中精力，集中在音乐、舞蹈中，轻松愉快的音乐伴奏和魅力的照明
旅行:旅行可以欣赏自然奇怪的风景和历史、文化、习俗等人文景观，在获得精神享受的同时，置身于异域的风景中，呼吸清新的空气，身心短暂流浪，放松
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