补气的食物有很多，比如小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。
山药性温补气，适合日常调理养生。而且山药味道温和，可以跟很多食材搭配食用。糯米也是补气的一种食物，其具有益气健脾，补中养胃的功效。而且糯米食用方法多样，可以做成各种小吃、美食。
这些食物健脾益气的功效都很不错。除了改善饮食方面，还可以吃点药膳来调理身体，达到益气补气的作用。下面为大家推荐一款药膳粥。
人参大枣粥
配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
本文Hash：a5a48c1fdfee621bdd1841793a8890e5f94a3780
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味163女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。