哪些原因会导致乳房下垂？如何保健乳房？

导读： 哪些原因会导致乳房下垂？ 1、错误的穿衣习惯 2、哺乳期保健没做好 3、衰老 如何保健乳房？ 1、正确喂奶 2、适当做健胸运动

在日常生活中都会发现自己的乳房开始下垂，有些是因为错误的穿衣习惯而导致的，还有的是因为哺乳后没有做好保健措施而导致的，还有的则是因为年纪大了而出现衰老导致的。这种原因造成的乳房下垂，都会对乳房健康造成一定影响。

哪些原因会导致乳房下垂？

1、错误的穿衣习惯

随着年龄的增长，女性的乳房会不断增大，到了一定年纪后，乳房会停止发育。在乳房正常发育之后，就需要穿胸罩，如果女性不穿胸罩，乳房就会因为没有支撑而出现下垂的现象。而且如果没有胸罩的固定，乳房还容易晃动，从而造成乳房损伤。

2、哺乳期保健没做好

女性在孕期的时候乳房会慢慢增大，在哺乳期后期时奶水会慢慢减少，乳房也会慢慢缩小，这时如果不做好保健措施，就会导致乳房下垂。建议孕妇在哺乳期的时候一定要按摩乳房，要做乳房保健操。还可以在洗澡的时候用温热的水由下往上的冲洗乳房，这样能够帮助刺激乳腺。

3、衰老

女性到了一定年纪之后身体会出现衰老症状，一旦人开始变得衰老，乳房的组织就会慢慢流失，乳房没有了组织的堆积，自然就会发生下垂。所以建议女性在中年的时候就要多吃对乳房有益的食物，比如花生，大豆，木瓜，海带等食物。

如何保健乳房？

1、正确喂奶

女性处于哺乳期时，一定要采取正确的喂奶方法。记住在喂奶的时候必须两个人。在宝宝开始长牙时，就尽量不要喂奶了，可以用吸奶器把母乳吸出来进行喂养，以免伤害到乳房健康。

2、适当做健胸运动

想要避免乳房下垂，保持乳房挺翘的话，平常就要做一些健身运动。通过锻炼技巧能够使胸部的脂肪组织变得更加立体，更加挺翘。但也要注意在做健身运动的过程中，必须要穿好运动内衣，对于固定胸部有一定的作用，也能避免乳房在运动锻炼中下垂。

乳房健康对于女性来说是至关重要的，如果女性的乳房出现下垂状况，一定要及时进行护理。另外不良的情绪会损伤到乳房健康导致乳腺疾病，女性平常也一定要控制好自己的情绪，避免太大的情绪波动，有不良情绪时一定要及时调整。

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