三伏天虽然很热，但也有手脚冰凉的人。这是寒冷的表现。每个人的身体或多或少都有寒气，尤其是在夏天，特别容易被寒气侵入:长时间使用空调、冷饮和冰水等消暑食品，晚上感冒。三伏天可以强迫隐藏多年的寒冷！那么，如何判断体内是否有寒冷呢？
如何判断体内是否有寒气？
以下症状是手脚冰凉，怕风怕冷的疾病以肿胀、疼痛为特征的腹痛、腹泻、分泌物清淡、白色口渴、面色青白、舌苔白背部酸痛呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、喷嚏等。
如何逼近寒冷？
三伏贴
三伏贴是根据中医天人相应、内病外治、冬病夏治的观念，通过中药穴位贴，中药对穴位产生热刺激，调整人体阴阳平衡，达到祛病保健的效果。
中药穴位一般适用于体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，具有提高免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的人可以考虑这种方法。
三伏灸
灸法是传统中医的外部治疗方法，用天鹅绒等药物在人体表穴位烫伤、烫伤治疗疾病的方法。灸法利用灸火的温和热力和药物的作用，通过经络的传导，温通气血，消除邪气，达到治疗疾病和预防保健的目的。
天灸疗法简单方便，但临床应用时也有忌讳。一是病情禁忌:灸可以益阳，也可以伤阴，所以对于阴虚阳亢和邪热内炽的患者，一般不应该用灸或慎重使用。例如，咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、吸风、极度衰竭为恶病质状态的人，应慎重使用灸法。二是部位禁忌:脸部穴位不应直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要器官部位不应直接灸，妊娠期小腹部和腰骶部不应灸。
搔爬
搔爬起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗中，搔爬具有活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体肌肉、排除体内毒素、活血等效果。需要注意的是，搔爬后，为了帮助排毒，最好喝适当保护搔爬部位，不要感冒。
搔爬一般只针对初期和中期感冒，具有避风清热、除风散寒的作用，后期搔爬效果差得多。如果不发高烧的话，可以试着搔爬治愈，但是搔爬不能退烧。发烧的话，第一次去医院就诊，相信搔爬是不行的。
拔罐
拔罐可逐寒祛湿、疏通经络、祛瘀、行气活血、消肿止痛、排毒泻热，具有调节人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的功能，达到帮助正邪、治病的目的。因此，许多疾病可以通过拔罐治疗。
夏天留罐的时间最好控制在10分钟左右。对于一些血液病患者，如白血病、血友病患者，不应拔罐；皮肤过敏、全身消瘦或皮肤失去弹性的人不应拔罐；一些肿瘤患者也不应该使用它，或者会促进肿瘤的扩散。体质过弱的患者、儿童和孕妇都不应该拔罐。对普通人来说，不要在皮肤损伤和骨突的地方拔罐。否则，会引起感染等结果。
用热水浸泡脚
每天晚上用热水浸泡脚，出汗可以驱寒。用热水浸泡脚确实是养生的好方法，但没有季节的目的，一年四季都适用。请注意，浸泡脚的时间不要太长。大约10-15分钟，背部有热烘烤的感觉。
泡脚不能出汗，中医认为汗液从一部分津液转换而来，津血同源，出汗过多伤害血气，被称为汗亡阳。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。
吃羊肉
大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
吃姜
姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
如果经常感到胃寒、食欲不振，经常吃生姜片，刺激胃液分泌，促进消化。生姜滋润不伤阴，每天切四五片生姜，早上起来喝一杯温水，把生姜片放在嘴里慢慢咀嚼，生姜的气味在嘴里散发，扩散到胃肠和鼻孔外。
多运动
常说的夏季练习三伏，不分时间、地点和情况进行训练。夏天人体的能量消耗很大，跑步、打球、爬山等锻炼方式要量力而行，最好做安静的运动，发挥锻炼效果，不要感到不舒服。夏季运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚，在此期间多次补充少量水分。
最高气温为30~33度时，老年人应减少运动量，时间最好在30分钟以内。三伏来临时，老年人必须停止一切激烈的活动，静止刹车，保持足够的饮用水，同时周围还保存着十滴水、清凉油、樟香正气水等通常的防暑药品。
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