导读： 概述 吃什么能提高记忆力 注意事项
概述
我们人体当中所需要的营养是非常重要的，因为这些食物能够帮助我们去储藏一些记忆，当我们记忆力有所下降的时候，可以选择一些补脑健脑的食物。而这些食物在我们生活当中是非常常见的。当我们脑力劳动过后或者是在体力透支的时候，就会直接造成血液酸性化，大脑和神经功能就会出现退化，所以就需要去补充我们身体所需要的营养。
吃什么能提高记忆力
在饮食当中我们要合理安排，要多吃一些坚果类的食物，包括一些核桃或者是腰果，还要多去补充一些富含维生素a和维生素e，以及一些矿物质的食物，这些食物对我们的记忆力会起着相当大的帮助。
在饮食当中我们还要多吃一些含胆碱的食物，主要是包括一些乙酰胆碱，当我们记忆力衰退的时候，大脑当中的乙酰胆碱就会比较少，尤其是老年人，要及时的去补充乙酰胆碱，包括一些鱼肉和瘦肉。
在饮食中我们还要补充卵磷脂，能够增强我们脑力的活力，也能够去避免老年人出现中风，还要多吃一些碱性的食物，包括一些维生素的食物以及含镁的食物，如果有条件，我们可以适当的补充人参和枸杞子。
注意事项
想要提高自己的记忆能力，我们在平时的生活当中，应该多看一些报纸多读一些书，多锻炼自己的大脑，多吃一些坚果类的食物，多参加一些户外的活动。
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