导读： 大便排不干净是怎么回事 排便排不干净怎么办 大便排不干净适合吃些什么 小编提醒：
正常生命体征的人每天都几乎每天都会排便，那么如果排便出现问题的话应该怎么解决呢？生活中比较常见的排便问题便秘比较多，但是有时候也会有些拉不干净的时候，那么说什么原因才会导致这种情况呢？又有哪些方法可以缓解呢？
大便排不干净是怎么回事
从中医方面解释大致有这3种情况：
1、肠道湿热，长期因饮食不节或过食辛辣油腻后，致使湿热壅结于胃肠，中焦气机不畅，运化传导失司导致。
2、气虚下陷，素体虚弱或过劳致使中气不足，升举无力，导致肛门坠胀不适。
3、肝气郁结，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，若情志不畅肝失疏泄，引起肠道传导失司。
就现代医学角度角度而言，若长期便不干净，伴肛门坠胀，大便色黄，偶有鲜红血液附着大便之上，则要考虑是否有痔疮；若大便色黑，肛门坠胀，便不干净，当考虑有下消化道出血的情况；若腹痛严重同时伴有酱样大便，便不干净当考虑阿米巴寄生虫；若小腹时有隐痛，大便不成形，便不干净，还要考虑结肠炎的可能。
排便排不干净怎么办
1、避免食用酸冷生硬、油腻以及产气多的食物，尽量少食寒凉以及不容易消化的食物，吃饭应该定时定量、少食多餐。给予易消化的低脂、少纤维食物，如米汤、粥汤等。
2、病人大多身体虚弱，抵抗力差，因而更应注意饮食卫生，不要吃生冷、坚硬或者是变质的食物，不饮酒，不吃辛辣刺激性食物和调味品，还要忌食炙、肥甘厚味之品。
大便排不干净适合吃些什么
1、燕麦
燕麦作为粗粮，具有很强的饱腹感，其中富含的纤维物质可以有效促进胃肠道蠕动，排出黑臭宿便，同时多吃燕麦还可以促进食物中营养的吸收，但在此基础上还可以排出多余废物，夏日通便祛湿可谓非它莫属。成熟燕麦可以榨成汁后兑水饮用，燕麦片可以泡牛奶一起饮用，无论哪种方式，都会起到不错的养生排毒效果。
菊花茶
2、菊花茶
菊花清热解毒，亦有降火去燥之功效，从而对于缓解湿热入侵，肝火旺盛所造成的便秘，起着一定的效果。多用菊花泡水喝，不仅可以平肝理气、祛湿排毒，更可以有效缓解便秘腹胀、宿便难排等症状，具有润肠之功效。菊花茶对于正常人不具备副作用，可用于日常饮用。
赤小豆
3、赤小豆
夏天祛湿，许多人喜欢喝薏米红豆汤。其实这是一个养生误区，只因许多人把红豆与赤小豆混淆，红豆并未过多祛湿功效，相反，对于祛湿有显著功效的为赤小豆。赤小豆与红豆的不同在于，赤小豆比较与红豆，更为细长，而红豆多为圆形；赤小豆具有白色开口，而红豆则通体红润无杂质。赤小豆对于祛湿健脾，通便润肠有着显著功效，而红豆多为益气滋补，美容养颜，并无过多祛湿功效。
以上三种食物，都为中医建议可以缓解夏季伏天的湿热现象、对于通便排宿便有着一定程度的帮助。燕麦可以榨汁兑清水饮用，燕麦片亦可以浸入牛奶一起饮用；日常多喝菊花茶，不仅清热去火，还能润肠通便。
小编提醒：
春天气温逐渐上升，很多人已经开始感觉到燥热，一旦温度升高，很大程度上会导致大便干结，也会出现大便排不干净的情况，所以如果出现这种情况不用过于担心，这非常常见，在夏季伏天甚至更严重，如果有这种情况的话，可以按照上文中的食疗方法来缓解。
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