最近一直很困，明明晚上睡得很早的，还是很困的，是什么原因呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：就您说的情况应该是自己的生物钟出现了异常导致的，睡得早不如睡得好。深度睡眠4小时说不定比8小时睡眠的效果还好。具体的还是需要看您最近经历的事情，不要轻易打乱自己的生物钟，生物钟乱了就影响睡眠质量。考虑是睡眠不够所致。虽然你晚上睡得很早，但可能是由于你对自己晚上的睡眠质量内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因让你一时得不到有效的解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，这种负面情绪的产生。 建议是一定要梳理好自己的内心，尽量的排解自己的负面情绪，很多的使劲需要自己调理好，不要过分的关注，学会理解和接纳，消除过分的担心和关注，增强抵抗焦虑的心理素质，使你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。可以去医院做个体检，查血常规，肝肾功能，甲状腺功能，电解质，血糖等。如果查了没什么，建议看看中医。平时适当运动。避免长时间的用电脑，劳逸结合。
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