落枕了什么办法最有效

落枕可采用以下方法缓解：按摩：用手指轻按颈部,以找到最痛点,然后以拇指指腹从该侧颈部以上开始,直至肩部为止,以此方式依次按摩,至最痛处,直至感到酸胀为止。热敷：当炎症疼痛减轻后,才可考虑热敷。可以用热毛巾湿敷,也可以用红外热水器照射,还可以用盐水瓶灌热水来干敷。针刺不可前后倾者,取大抒、京骨、昆仑穴；不可左右倒置者,取肩外俞、后溪、风池穴。通常可取悬钟穴位,也可按此穴位。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。

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