椎管狭窄应该如何预防

椎管狭窄应该如何预防呢?现在的人是越来越注重自己的健康了，有很多人每年都会做一次全身的检查，其实还有比检查重要的，那就是做好对疾病的预防，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄应该如何预防。

椎管狭窄是指可能发生于脊柱任何区域的椎管的异常狭窄。这种狭窄由于对椎管的限制，会产生各种神经症状，包括疼痛、麻木、感觉异常和运动障碍等。 本症好发于40一50岁之男性，尤其是腰椎4～5和腰5骶1最多见。

椎管狭窄应该如何预防呢?

1.注意节制性生活：肾气实则骨壮，性生活过程中局部血液循环的变化可致颈、胸、腰肌缺血、缺氧，局部的动作可对腰椎管产生较大的影响。

2.注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯：搬抬重物时，髋膝弯曲下蹲，腰背伸直，重物紧压身体后，方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时，胸稍前弯，髋膝稍屈，迈步稳，步子不宜大。睡觉时时，头颈部要自然中立位，双髋双膝稍屈，并避免机体受风着凉受潮。

3.预防腰椎管狭窄还要养成良好的生活习惯。早睡早起，坚持锻炼身体，该睡觉时就按时睡觉，不要熬夜。合理的饮食，最好是戒烟戒酒。

4.注意保暖：受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于局部肌肉损伤，血液循环较差，患部比其它部位更容易受凉。

椎管狭窄应该如何预防呢?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。

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